Trang chủ » Tin tức » Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng với vài bài tập đơn giản

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng với vài bài tập đơn giản

Việc sở bụng phẳng, eo thon và niềm ao ước của hầu hết chị em phụ nữ. Nhưng một số chị em lại thiếu tự tin về lớp mỡ ở vùng bụng khiến thân hình trở nên kém thon gọn và giảm sự cuốn hút. Để đánh bay chúng thì hãy chăm chỉ luyện tập đều đặn những bài tập dưới đây để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

Chạy bộ

Chạy bộ là phương pháp đánh bay mỡ cực hiệu quả

Chạy bộ là phương pháp đánh bay mỡ cực hiệu quả

Chạy bộ là phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Đây cũng là phương pháp vô cùng đơn giản giúp bạn loại bỏ mỡ vùng bụng một cách hiệu quả. Với phương pháp trên thì bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút chạy bộ mỗi ngày để ngăn ngừa quá trình tích trữ mỡ và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hữu hiệu. Mỗi ngày chạy bộ đều đặn còn giúp bạn giảm stress và có tăng cường sức khỏe, cơ thể dẻo dai,…

Bơi lội

Bơi là bài tập hữu hiệu bởi nó là sự phối hợp vận động của các cơ như cơ ngực, cơ vai, cơ bụng, cơ đùi,…. chính vì thế không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giảm lượng mỡ thừa tập trung ở phần bắp chân, bắp đùi, cánh tay. Khi các cơ đồng loạt hoạt động thì lượng mỡ tích trữ sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Thường xuyên bơi lội cũng giúp giảm stress và là bộ môn thích hợp trong những ngày hè oi ả.

Một số động tác khác

Những bài tập tác động tới cơ bụng là phương pháp hiệu quả

Những bài tập tác động tới cơ bụng là phương pháp hiệu quả

Ngoài việc chạy bộ hay bơi lội thì những động tác sau đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc giảm mỡ bụng, cho bạn thân hình đẹp hơn. Động tác đầu tiên là bạn nằm xuống sàn và từ từ đẩy hông lên cao và hít vào. Sau đó lại từ từ hạ hông xuống và thở ra. Động tác tiếp theo đó là giơ một chân thẳng lên, lấy chân còn lại làm trụ rồi đẩy hông lên cao. Bạn nên kết hợp động tác trên bằng việt thả mạnh ra. Sau đó lại từ từ hạ hông xuống và hít thật sâu vào bên trong. Bạn nên thực hiện động tác trên khoảng 5 lần liên tiếp rồi lại nghỉ và lại thực hiện lặp lại với chân còn lại. Tiếp đến động tác 3, các bạn co chân lên, thở mạnh ra sau đó là hạ chân xuống và hít sâu. Thực hiện đều đặn phương pháp trên bạn sẽ thấy đạt hiệu quả giảm béo bụng nhanh chóng. Cân nặng giảm và dáng vóc trở nên thon gọn và hấp dẫn. Tuy nhiên bạn nên thực hiện đều đặn để thấy kết quả như ý.

Phương pháp hiện đại

Hút mỡ tại Thu cúc được nhiều người lựa chọn

Hút mỡ tại Thu cúc được nhiều người lựa chọn

Ngoài những phương pháp trên thì hút mỡ chính là phương pháp hiện đại mang lại kết quả nhanh chóng. Đây là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng. Tại Bệnh viện Thu Cúc, hút mỡ bụng sử dụng công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ mỡ thừa đến 95%, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Tại đây bạn sẽ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi, đã có nhiều năm theo học và tu nghiệp ở các quốc gia lớn trên thế giới cùng với hệ thống phòng mổ cũng như trang thiết bị hiện đại và quy trình đạt chuẩn Bộ Y tế. Vì thế an toàn và hiệu quả thẩm mỹ cao, duy trì lâu dài. Với những lý do trên, Thu Cúc là địa chỉ uy tín, chất lượng, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục