Trang chủ » Tin tức » Tổng hợp những phương pháp làm chân thon nhỏ

Tổng hợp những phương pháp làm chân thon nhỏ

Đùi to hay chân bắp chuối khiến các nàng tự ti không dám mặc quần đùi, váy ngắn? Đừng lo lắng, những phương pháp làm chân thon nhỏ dưới đây sẽ giúp các nàng thoát khỏi nỗi lo đó.

Có rất nhiều phương pháp làm chân thon nhỏ, và mỗi người lại phù hợp với một cách khác nhau. Vì vậy, nếu bạn áp dụng 1 trong những bí quyết dưới đây mà chưa thấy hiệu quả, hãy tham khảo thêm những cách khác và tìm cho mình giải pháp phù hợp nhất.

  1. Hạn chế tinh bột, tăng cường chất xơ và protein
Chế độ ăn tuyệt vời cho đùi thon nhỏ.

Chế độ ăn tuyệt vời cho đùi thon nhỏ.

Nhóm tinh bột là thủ phạm giấu mặt khiến cơ thể tích mỡ, đặc biệt là các loại tinh bột đã qua tinh chế. Khi bạn ăn nhiều các loại thức ăn nhanh, bánh ngọt hay cơm trắng, lượng calo dư thừa từ carbohydrate có trong những loại thực phẩm đó sẽ tích tụ thành khối mỡ vùng hông, đùi và bắp chân, phần dưới thô và to. Chính vì vậy, phương pháp làm nhỏ bắp chân chính là cải thiện những bữa ăn hàng ngày, hạn chế tinh bột, đường, thay vào đó là những món có nhiều protein và chất xơ.

Một số thực phẩm tuyệt vời, nên bổ sung thêm chế độ ăn hàng ngày là: táo, củ cải trắng, trứng, sữa chua không đường… Thay đổi chế độ ăn này, sau một tuần, bạn sẽ thấy những chuyển biến rõ rệt.

  1. Gác chân khi ngủ

Với tư thế này, không chỉ hạn chế tích nước, tăng cường tuần hoàn máu mà còn là phương pháp làm chân thon nhỏ cực đơn giản. Việc nằm và gác chân lên cao sẽ giảm béo đùi và bắp chân nhờ vào việc căng cơ, tiêu hao mỡ thừa. Tư thế này cũng giúp cho bạn ngủ sâu, tăng cường chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.

  1. Uống trà xanh
Có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh.

Có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh.

Việc uống trà xanh hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân toàn cơ thể, mà còn có tác dụng rất tích cực đối với việc giảm mỡ tại những vùng “khó nhằn” như đùi và bắp chân. Đó chính là nhờ hàm lượng EGCG có trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó năng lượng được tiêu hao nhanh chóng, mỡ dư thừa được chuyển hóa và loại bỏ ra khỏi cơ thể. Phương pháp làm chân thon nhỏ này sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất nếu bạn tăng cường cung cấp cho cơ thể trà xanh trong cả ngày. Vì vậy, thay vì uống nước lọc, bạn hãy thử pha loãng trà và uống thay thế. Không chỉ giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn như ý, trà xanh còn có tác dụng rất tốt đối với làn da và hạn chế quá trình lão hóa.

  1. Tập thể dục

Chạy bộ trên địa hình phẳng, tập aerobic, đạp xe… là những môn thể thao có tác dụng đốt mỡ thừa vùng đùi và bắp trực tiếp. Đây cũng là phương pháp làm chân thon nhỏ phổ biến nhất, được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên để thấy được hiệu quả, cần duy trì tập thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.

  1. Hút mỡ đùi
Hút mỡ là cách làm cho chân thon nhỏ tối ưu nhất.

Hút mỡ là cách làm cho chân thon nhỏ tối ưu nhất.

Đây là phương pháp tối ưu nhất để làm bắp chân thon nhỏ. Tuy nhiên, đây là đại phẫu, bạn chỉ nên thực hiện tại bệnh viện có đủ điều kiện, đã được cấp phép chứng nhận thực hiện dịch vụ này. Nếu còn băn khoăn về địa chỉ thẩm mỹ an toàn, bạn có thể tham khảo tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, một trong những thương hiệu hàng đầu được hàng triệu khách hàng tin chọn. Tổng đài liên hệ: 1900 5588 96.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục