Trang chủ » Tin tức » Tin hay thẩm mỹ » Thực đơn giảm cân nhanh với yến mạch

Thực đơn giảm cân nhanh với yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, nhiều chất xơ những lại ít chất béo nên được coi là lựa chọn lý tưởng để giảm cân. Bài viết này, chúng tôi xin được tổng hợp và giới thiệu những thực đơn giảm cân nhanh với yến mạch mà chị em có thể tham khảo và thử nghiệm.

Thành phần trong yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan chống lại cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ tích cực trong liệu trình điều trị các bệnh lý tim mạch, tiểu đường…

Yến mạch tốt cho cơ thề và vóc dáng mỗi eva

Yến mạch tốt cho cơ thề và vóc dáng mỗi eva

Thực đơn giảm cân cho người béo với cháo yến mạch

Thực đơn 1:

– Bữa sáng: Dùng cháo yến mạch (nấu từ 3 thìa yến mạch), ăn cùng 1 quả trứng gà luộc

– Bữa phụ buổi sáng: Ăn trái cây ít đường (1-2 quả)

– Bữa trưa: Ăn cháo yến mạch cùng dưa chuột

– Bữa tối: Cháo yến mạch ăn cùng salat cà chua, rau diếp tươi và 1 miếng dưa hấu

Thực đơn 2:

– Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch cùng 1 cố nước ép hoa quả không đường

– Bữa phụ: Uống 1 cốc salat trái cây cùng 1 cốc trà xanh

– Bữa trưa: Cháo yến mạch + salat cải xanh

– Bữa tối: Cháo yến mạch cùng 1 đĩa rau xanh và 1 quả táo tráng miệng

Món cháo yến mạch khá gần gũi, dễ ăn và được nhiều chị em lựa chọn

Món cháo yến mạch khá gần gũi, dễ ăn và được nhiều chị em lựa chọn

Lấy lại cơ thể quyến rũ với bột yến mạch

Nếu việc nấu cháo mỗi ngày tiêu tốn thời gian của mỗi chị em thì dùng bột yến mạch sẽ là giải pháp đơn giản hơn mà hiệu quả đem lại cũng không hề thua kém. Theo đó, chị em dùng bột yến mạch pha nước uống mỗi ngày 3-4 cốc, kết hợp cùng chuối vào buổi sáng, salat rau củ vào bữa trưa và một chút thịt bò vào bữa tối. Với bữa phụ sáng hoặc chiều, 1 hộp sữa chua không đường sẽ là “bí kíp” hỗ trợ tiêu hóa giúp dáng thon, da đẹp tự nhiên.

Giảm cân nhờ yến mạch và gừng tươi

Lấy bột yến mạch hòa tan cùng nước lọc theo tỉ lệ vừa uống rồi lấy gừng tươi nạo vỏ sạch, đập dập và cho vào cốc hòa chung. Dùng hỗn hợp đun sôi sau đó uống vào buổi sáng mỗi ngày để sớm có được vóc dáng mơ ước.

Các công thức giảm cân bằng yến mạch trên đây chỉ thực sự mang lại hiệu quả nếu phái đẹp kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Ngoài ra, những yếu tố về tỉ lệ pha trộn hay nguồn gốc nguyên liệu đảm bảo cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả thẩm mỹ của mỗi khách hàng. Và để rút ngắn liệu trình loại bỏ mỡ thừa tích tụ, eva có thể lựa cho mình phương pháp hút mỡ tiên tiến Vaser Lipo.

Hút mỡ Vaser Lipo tại Thu Cúc cho hiệu quả tối ưu

Hút mỡ Vaser Lipo tại Thu Cúc cho hiệu quả tối ưu

Đây hiện là công nghệ hút mỡ tiên tiến Thu Cúc được chuyển giao công nghệ độc quyền và sử dụng sóng siêu âm tần số cao trực tiếp tác động và phá hủy liên kết mô mỡ. Trải nghiệm quy trình phẫu thuật đạt chuẩn tại đây, mỗi chị em sẽ xóa đi nỗi lo mỡ thừa với hiệu quả lên đến 95% chỉ sau 1 lần duy nhất và không gây đau rát, hoàn toàn không để lại sẹo.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục