Trang chủ » Tin tức » Ngâm chân giảm béo – Bạn đã thử chưa?

Ngâm chân giảm béo – Bạn đã thử chưa?

Không chỉ giúp bạn có được cơ thể gọn gàng, cân đối, ngâm chân giảm béo còn đem đến những phút giây thư giãn và giải độc cho chơ thể.

Ngâm chân giảm béo là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả.

Ngâm chân giảm béo là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả.

Có rất nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân, trong đó chủ yếu là dựa vào nguyên tắc tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên liệu pháp ngâm chân giảm béo sẽ khiến bạn bất ngờ.  Được coi là quả tim thứ 2 của cơ thể, chân là khu vực cần được chăm sóc cẩn thận. Với quan điểm lục phủ ngũ tạng đều kết nối với đôi chân, Đông y đã phát triển những phương pháp trị liệu nhờ những tác động  vào khu vực này. Trong đó ngâm chân giảm béo là một trong những cách chăm sóc đôi chân, vừa giải độc cơ thể, vừa mang lại hiệu quả giảm cân an toàn và nhanh chóng.

>>> Tham khảo: bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Ngâm chân giảm béo đúng cách như thế nào?

Hằng ngày, trước khi đi ngủ, bạn chuẩn bị một chậu nước ấm (khoảng 45 độ C). Nhiệt độ nước rất quan trọng, nước ấm vừa đủ sẽ giúp cho các dây thần kinh được thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu.

Ngâm chân giảm béo cũng là một cách thư giãn cơ thể.

Ngâm chân giảm béo cũng là một cách thư giãn cơ thể.

Nếu được, có thể cho vào xô và để mực nước ngập đến đầu gối. Pha thêm 3 muỗng giấm vào chậu và ngâm chân trong 10-20 phút. Kết hợp với massage chân nhẹ nhàng, bạn sẽ thấy đôi bàn chân được thư giãn thực sự. Đây là cách loại bỏ bớt chất cặn bã ra khỏi cơ thể, lưu thông khí huyết, nhờ đó loại bỏ mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó, ngâm chân giảm béo cũng là một cách thư giãn, cho bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu sau một ngày làm việc. Liệu pháp này cũng sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn. Khi chất lượng giấc ngủ được cải thiệt, các hoạt động chức năng trong cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn, nhờ đó giải phóng năng lượng và giảm cân cũng được cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả của phương pháp ngâm chân giảm béo, thay vì cho giấm, bạn có thể bỏ 50g bột gừng, nhỏ thêm 4 giọt tinh dầu hương thảo vào túi vải rồi ngâm khoảng 5 phút trong chậu nước ấm rồi mới bắt đầu ngâm chân.

Bên cạnh việc ngâm chân giảm béo, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng và chế độ ăn uống khoa học. Điều này không chỉ giữ cho sức khỏe mà còn khiến những nỗ lực giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

Bên cạnh việc ngâm chân giảm béo, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày.

Bên cạnh việc ngâm chân giảm béo, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày.

Chế độ ăn uống lành mạnh: lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít béo, ít calo. Bạn nên hạn chế thực phẩm tinh chế, nhiều dầu mỡ, đường, chất kích thích… Chú ý, thay vì phụ thuộc vào các loại thức ăn nhanh, đồ uống đóng chai, hãy cố gắng tự nấu nướng cho mình những bữa ăn lành mạnh. Bên cạnh đó, thay đổi thói quen khi ăn như: ăn đúng giờ, không để cơ thể bị đói, ăn chậm, nhai kỹ… cũng là mẹo để bạn kiểm soát cân nặng của mình.

Thay đổi thói quen vận động: Nguyên nhân chủ yếu khiến bạn thừa cân, béo phì là các vận động thường ngày không đủ để tiêu hao phần calo đã nạp vào. Điều này khiến cho cơ thể tích lũy năng lượng dư thừa ở dạng mỡ. Chính vì vậy, ngâm chân giảm béo sẽ không đem lại hiệu quả tốt nếu bạn tiếp tục ăn nhiều và ít hoạt động. Hàng ngày, hãy cố gắng dành ra 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục thể thao, cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục