Trang chủ » Tin tức » Học hỏi cách giảm cân siêu nhanh của phụ nữ Nhật Bản

Học hỏi cách giảm cân siêu nhanh của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật có được vóc dáng khá cân đối khiến nhiều người mơ ước. Vậy những cô nàng Nhật Bản có bí quyết gì để giảm cân và giữ dáng? Dưới đây chính là những cách đơn giản mà các cô nàng mũm mĩm nên học hỏi.

Ăn nhiều rau 

Phụ nữ Nhật Bản thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn uống khoa học để không giảm cân mà vẫn giảm cân và giữ dáng tốt. Ăn nhiều rau chính là bí quyết của họ. Nếu như trong các bữa ăn gia đình Việt thông thường chỉ có chứa một món ăn thì tại Nhật Bản, mỗi bữa ăn có tới  4 – 5 loại rau. Họ thực hiện chế độ ăn uống ít calories mà vẫn đa dạng và khẩu vị. Chính vì thế bữa ăn nhiều rau nhưng không hề nhàm chán và lại rất thú vị. Bữa ăn nhiều rau không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp cho làn da.

Ăn nhiều rau giúp giảm cân và làm đẹp da

Ăn nhiều rau giúp giảm cân và làm đẹp da

Hạn chế tối đa dầu ăn

Người Nhật Bản đặc biệt ưa chuộng các món luộc và hấp và nướng. Thậm chí là các món gỏi và các món ăn sống. Phụ nữ Nhật Bản không ưa chuộng những món ăn chiên rán bởi chúng chứa nhiều mỡ. Việc hạn chế tối đa lượng dầu trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa sự tích trữ của mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó nó giúp chị em giảm cân và giữ dáng tốt.

Uống nước ấm

Nước không những thanh lọc cơ thể, làm đẹp da mà chúng còn có công dụng giảm cân hữu hiệu. Chị em Nhật Bản thường uống nhiều nước. Đặc biệt là nước ấm để không ảnh hưởng đến cổ họng và lại tăng cường công dụng giúp giảm cân. Theo như lời khuyên của các chuyên gia Nhật Bản thì bạn nên uống khoảng 800ml nước ấm vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối.  Bạn nên uống một cách chậm rãi để làm nóng cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất và giảm lượng mỡ khá tốt. Vì thế nên phụ nữ Nhật luôn uống nước ấm đều đặn mỗi ngày để giảm cân và có được vóc dáng thon gọn.

Uống nước ấm giúp bạn giảm cân siêu tốc

Uống nước ấm giúp bạn giảm cân siêu tốc

Đi bộ mỗi ngày

Đi bộ là cách giảm mỡ khá tốt mà người Nhật thường xuyên áp dụng. Họ đi bộ mỗi ngày, chỉ cần khoảng cách không quá xa thì họ đều đi bộ và hạn chế sử dụng các phương tiện đi lại. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng mười nghìn bước đi mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ dáng rất tốt. Hãy học chị em Nhật Bản tích cực đi bộ để đánh bay lượng mỡ và giảm cân nhanh chóng.

Thường xuyên ăn chuối

Chuối là loại thực phẩm có công dụng giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng. Loại trái cây trên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Bạn nên tích cực ăn chuối để giảm cân và có được vóc dáng đẹp như những chị em Nhật Bản.

Thường xuyên ăn chuối và cách giảm cân mà bạn không nên bỏ qua

Thường xuyên ăn chuối và cách giảm cân mà bạn không nên bỏ qua

Ngoài những cách trên thì phụ nữ Nhật Bản cũng thường xuyên luyện tập thể dục. Những bài tập như đạp xe, bơi lội, chạy bộ,…  và các bài tập chuyên sâu được chị em tập luyện đều đặn và thường xuyên để đánh bay mỡ thừa trên cơ thể và giảm cân siêu tốc. Hãy học hỏi ngay những bí quyết của phụ nữ Nhật Bản để có được vóc dáng thon gọn và hấp dẫn.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục