Trang chủ » Tin tức » Giảm mỡ lưng bằng bài tập 15 phút mỗi ngày

Giảm mỡ lưng bằng bài tập 15 phút mỗi ngày

Mỡ thừa vùng lưng sẽ dần được loại bỏ nếu chị em chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục chỉ với 15 mỗi ngày sau đây.

Một trong những nguyên nhân gây béo vùng lưng là do cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng ở vùng lưng. Việc phá hủy và làm tan mỡ lưng khó hơn rất nhiều so với các loại mỡ vùng khác. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng bởi đã có các bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả.

Luyện tập thể dục chăm chỉ là cách giảm mỡ lưng được nhiều chị em lựa chọn

Luyện tập thể dục chăm chỉ là cách giảm mỡ lưng được nhiều chị em lựa chọn

Giảm mỡ lưng bằng bài tập chống đẩy ngược

Chống đẩy ngược là bài tập giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể săn chắc và loại bỏ mỡ thừa ở lưng hiệu quả. Bạn chỉ cần tập 15 phút mỗi ngày sẽ khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại.

– Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc ghế thấp cố định đằng sau người và vịn hai tay vào thành ghế

– Sau đó, hai chân duỗi thẳng và dùng lực ở gót chân, cánh tay để đẩy người lên cao

– Cuối cùng, hít thở đều đặn và từ tự hạ cơ thể xuống cho đến khi mông chạm sàn rồi thực hiện lại động tác này.

Chắc chắn sau một thời gian dài luyện tập phần mỡ lưng của bạn sẽ được loại bỏ dần

Chắc chắn sau một thời gian dài luyện tập phần mỡ lưng của bạn sẽ được loại bỏ đáng kể

Giảm mỡ lưng bằng bài tập kéo căng tay sau gáy

Với bài tập kéo căng tay sau gáy bạn có thể ngồi hoặc đứng nhưng phải luôn giữ cho lưng thẳng và thực hiện như sau:

– Một tay của bạn vòng ra sau lưng, 1 tay vòng qua vai rồi hai tay nắm lấy nhau kéo qua, kéo lại 5 lần.

– Tiếp tục đổi bên và thực hiện cho đến khi bạn thấy mỏi. Bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ lưng và vai và vùng cánh tay của bạn cũng trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên.

v

Giảm mỡ lưng bằng công nghệ Vaser Lipo là phương pháp an toàn – hiệu quả

Các bài tập giảm mỡ lưng như đã nói ở trên đòi hỏi bạn phải có đủ thời gian và kiên trì thực hiện mới cho hiệu quả. Nếu muốn giảm mỡ lưng nhanh chóng, hiệu quả bạn cũng có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay, loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện.

Công nghệ giảm mỡ hiện đại Vaser Lipo có thể giúp giảm tới 95% mơ thừa vùng lưng, đồng thời tạo cho làn da săn chắc mịn màng. Để biết thêm chi tiết về phương pháp giảm mỡ này, bạn có thể trực tiếp đến bệnh viện hoặc gọi tới tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể!

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục