Trang chủ » Tin tức » Giảm mỡ bụng dưới với vài bài tập đơn giản

Giảm mỡ bụng dưới với vài bài tập đơn giản

Ngồi nhiều và ăn đồ dầu mỡ khiến mỡ đổ xô kéo đến bụng dưới. Vậy làm sao để “xua đuổi” chúng? Bạn không cần phải lo lắng, hay thực hiện ngay những bài tập đơn giản dưới đây, nó sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng đấy.

  1. Bơi

Trong những ngày hè với cái nóng oi ả, đi bơi giúp cơ thể sảng khoái hơn, đồng thời nó còn giúp giảm mỡ bụng dưới. Còn gì tuyệt vời hơn khi sử dụng biện pháp này để đánh bay lớp mỡ dai dẳng phía dưới bụng của bạn.

Bơi là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Bơi là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Trong khi bơi, các loại cơ như: cơ ngực, cơ bụng, cơ vai, cơ tay, cơ chân,… đều hoạt động đồng bộ với nhau. Đây chính là lý do tại sao bơi là cách giúp chị em giữ dáng thon gọn, có thể giúp tăng trưởng chiều cao và cơ thể săn chắc hơn. Việc nhịn thở và hít thở không khí khi bơi cũng có tác động đến việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chính vì thế đi bơi thường xuyên sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng dưới khá hiệu quả.

  1. Lắc vòng

Đừng bỏ qua lắc vòng nếu bạn muốn đánh bay mỡ bụng và có được vòng eo thon thả. Khi bạn lắc vòng, những vòng quay sẽ tác động trực tiếp đến vùng bụng, eo của bạn. Lượng mỡ ở những vùng này sẽ bị đốt cháy do tác động của vòng.

Lắc vòng thường xuyên sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn và mỡ bụng giảm đáng kể. Tuy nhiên cần kiên trì thực hiện, vóc dáng của bạn sẽ dần dần trở nên chuẩn và đẹp như mong muốn.

Lắc vòng giúp đốt cháy lượng mỡ, rất tốt cho giảm cân và eo thon

Lắc vòng giúp đốt cháy lượng mỡ, rất tốt cho giảm cân và eo thon

  1. Đu xà gập chân

Đây cũng là biện pháp đối với những người có bụng dưới chứa nhiều mỡ. Đu xà gập chân sẽ tác động trực tiếp đến vùng bụng dưới, đốt cháy mỡ thừa và cản trở quá trình tích trữ mỡ.

Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn cần chuẩn bị một cái xà đu. Sau đó đu người lên xà ngang, hai tay rộng hơn vai, hai chân co và gập về phía sau. Đồng thời gập gối, nâng mông và co đùi ép sát ngực rồi giữ tư thế đó trong vài giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này đều đặn mỗi ngày mỡ bụng sẽ bị tiêu diệt.

Những biện pháp đạt hiệu quả, tuy nhiên hiệu quả chậm và không thể đánh bật nếu lớp mỡ quá dày. Vì thế nhiều chị em tìm đến với giải pháp hút mỡ để lấy lại thân hình thon gọn. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc sử dụng công nghệ Vaser Lipo hiện đại, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả đến 95%, giúp bạn có được vòng 2 thon gọn đáng mơ ước. Vì thế đây là địa chỉ uy tín, hàng đầu về thẩm mỹ tại Việt Nam được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.

Hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn

Hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn

Mọi nhu cầu sử dụng dịch vụ vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện để được tư vấn và thăm khám cụ thể.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục