Giảm lượng mỡ trong cơ thể
Giảm lượng mỡ trong cơ thể là cách giúp bạn có được một thân hình cân đối, săn chắc và sức khỏe thêm vững vàng.
Giảm calo trong khẩu phần ăn hàng ngày
Khẩu phần ăn hàng ngày chứa nhiều calo, vì vậy muốn giảm cân hiệu quả bạn nên cắt giảm ít nhất 500 calo trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Bởi chính nguồn calo này là nguyên nhân tăng cân. Theo đó, bạn có thể ăn ít hơn 1 chén cơm trong mỗi bữa ăn, hoặc ăn ít thức ăn chiên xào, thức ăn nhanh và thực phẩm chứa chất béo.
Hãy cố gắng đặt ra mục tiêu giảm cân cho bản thân và nghiêm túc thực hiện nhé!
Sử dụng chất béo thực vật
Chất béo từ động vật vốn không tốt cho sức khỏe là nguyên nhân chính gây tăng cân và tích mỡ trong máu. Nhưng chất béo thực vật lại rất tốt cho quá trình giảm cân. Hàm lượng cholesterol trong chất béo thực vật thấp cũng như khả năng ngăn ngừa hấp thụ hàm lượng này từ các thức ăn nạp vào rất tốt. Bạn nên tăng cường ăn các loại hạt đậu, dầu oliu, dầu hạt lanh… để sớm loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Thay vì sử dụng mỡ động vật, bạn hãy dùng các loại dầu ăn có nguồn gốc từ thiên nhiên
Bổ sung thêm protein
Protein không gây tăng cân, đây là hợp chất quan trọng cung cấp năng lượng cho các hoạt động của bạn trong ngày nên rất cần thiết cho cơ thể. Hãy nhớ rằng, những thực phẩm gây tích mỡ, gây tăng cân là từ dầu mỡ, chất béo từ thịt… chứ không phải từ protein.
Tập thể dục là yếu tố quan trọng giúp “phái nữ” tự tin và tỏa sáng
Giảm lượng mỡ trên cơ thể bằng những cách trên đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện mới cho hiệu quả. Nếu muốn giảm mỡ nhanh chóng bạn có thể tìm đến phương pháp hút mỡ. Với hiệu quả lên tới 95%, hút mỡ đã và đang là dịch vụ mà nhiều khách hàng hướng tới. Nếu quan tâm đến dịch vụ này, bạn có thể gọi tới số 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể!
Bác sĩ tư vấn 24/7: 1900.5588.96
