Trang chủ » Tin tức » Giảm cân dễ dàng hơn với món ăn từ dứa

Giảm cân dễ dàng hơn với món ăn từ dứa

Thừa cân, béo phì là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện nay, nó không chỉ khiến mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Do đó, ngoài việc kiên trì luyện tập để có được một vóc dáng hoàn hảo, loại bỏ mỡ thừa thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng các món ăn từ dứa rất hiệu quả.

Giảm cân bằng dứa là phương pháp giảm cân từ thiên nhiên, giúp đem lại hiệu quả cao. Các chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Chính vì thế, ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, ăn dứa còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả (trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ, cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân).

Các chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể

Các chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể

Để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn với món ăn từ dứa, bạn cần thử nghiệm các món như: Sinh tố dứa, làm salad dứa với rau xanh, súp dứa với sữa tươi, nộm dứa… Đặc biệt, món canh ngao nấu dứa sẽ là món ăn khiến bạn ăn hoài không chán, rất dễ làm mà lại có tác dụng giảm cân cao.

Cách chế biến món canh ngao nấu dứa giúp giảm cân

Nguyên liệu: Ngao tươi 1.5kg, cà chua 2 trái, giá đỗ, đậu phụ, dứa 1 trái, hành lá, hành khô, rau thì là, rau răm, gia vị, dụng cụ sơ chế.

Cách làm:

–        Mua ngao về đem rửa sạch. Sau đó, cho ngao vào nồi luộc khi thấy ngao mở miệng thì tắt bếp. Đổ ngao ra một chiếc rổ để nguội và nhặt ruột, phần nước luộc ngao, các bạn nhớ để riêng ra một chiếc bát sạch nhé.

–        Sau khi đã nhặt riêng ruột ngao ra khỏi vỏ thì  bạn tiến hành nặn bỏ phần phân trên mình con ngao để khi ăn không bị đắng rồi đem rửa lại với muối và nước cho sạch bẩn. (Mẹo rửa sạch ngao nhất chính là bạn sử dụng phần nước luộc ngao để rửa, nếu nước nhiều, bạn lấy 1 phần để rửa ngao, phần còn lại dùng để nấu canh).

–        Dứa gọt sạch vỏ và chú ý làm sạch các mắt của quả dứa để tránh bị ngứa và ngộ độc khi ăn. Sau đó, rửa lại với muối và thái dứa thành những miếng vừa ăn.

món canh ngao nấu dứa sẽ là món ăn khiến bạn ăn hoài không chán, rất dễ làm mà lại có tác dụng giảm cân cao

Món canh ngao nấu dứa sẽ là món ăn khiến bạn ăn hoài không chán, rất dễ làm mà lại có tác dụng giảm cân cao

–        Cà chua đem rửa sạch, bỏ núm, giá đỗ, hành lá, rau thì là, rau răm đem nhặt sạch và rửa lại với nước. Cà chua các bạn thái múi cau, hành khô thái mỏng. Rau dăm, hành lá, rau thì là thái nhỏ. Đậu phụ thái miếng vừa ăn.

–        Sau khi đã sơ chế xong các nguyên liệu, hãy bắt tay vào chế biến. Bạn bắc nồi lên bếp, cho thêm 3 thìa cà phê dầu ăn, đợi khi dầu nóng thì cho hành khô đã thái mỏng vào phi thơm, sau đó cho cà chua vào đảo cho đến khi cà chua mềm, ra  nước thì 1 cho ngao vào xào đến khi có mùi thơm, nêm gia vị vừa ăn.

–        Cho phần nước luộc ngao còn lại vào nồi, để lửa to đến khi nồi canh sôi khoảng 3 phút thì bạn cho dứa, giá đỗ và đậu phụ vào, tiếp tục để lửa vừa, chờ khi món ăn sôi thêm khoảng 4 phút nữa thì tắt bếp.

–        Cho hành lá, rau thì là, rau răm vào nồi và đảo đều, thêm 1 thìa canh nước mắm, một chút hạt tiêu để nồi canh thêm đậm đà .

Lưu ý: Đối với những ai bị bệnh dạ dày thì không nên ăn dứa khi đang đói.

Hút mỡ tại Thu cúc được nhiều người lựa chọn

Hút mỡ tại Thu cúc được nhiều người lựa chọn

Hy vọng  với các món ăn chế biến từ dứa trên đây sẽ giúp bạn vừa có bữa ăn ngon, vừa giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, tiết kiệm thời gian mà vẫn an toàn thì giảm béo bằng phương pháp hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với ưu điểm, không đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Giảm béo bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng hiệu quả tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ. Hãy đến với Bệnh viện Thu Cúc để được sử dụng các dịch vụ làm đẹp tốt nhất, mang lại hiệu quả cao nhất.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục