Trang chủ » Tin tức » Chia sẻ những cách làm bụng thon gọn

Chia sẻ những cách làm bụng thon gọn

Mỡ bụng khiến cho chị em cảm thấy khó có thể tự tin mặc những bộ váy áo xinh đẹp, hơn thế còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Hãy thử những cách làm bụng thon gọn dưới đây xem, có thể sẽ đem lại cho bạn kết quả ưng ý.

cach-lam-bung-thon-gon 1

Mỡ bụng khiến cho chị em cảm thấy khó có thể tự tin mặc những bộ váy áo xinh đẹp.

Hãy thở bằng bụng

Chúng ta thường có thói quen thở bằng ngực. Đây là một sai lầm khiến khí đọng nhiều ở đáy phổi. Hãy tập thở bằng bụng, đây sẽ là cách giúp không khí lưu thông trong phổi tốt hơn và oxy vận chuyện vào máu tốt hơn. Hít sâu vào và phình bụng ra sau đó thở ra và hóp bụng lại. Thực hiện nhiều lần trong ngày, đây là cách làm bụng thon gọn khá hiệu quả.

Hóp bụng

Hóp bụng là một cách làm bụng thon gọn đơn giản để sở hữu vòng 2 đẹp. Bất kể đứng hay ngồi, hãy vươn thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng. Tư thế này sẽ làm vùng da bụng có độ đàn hồi, chống chảy xệ.

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su

Nhiều người cho rằng nên nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn mỗi khi đói. Đây là một phương pháp giảm cân sai lầm, đặc biệt là khi bạn muốn giảm mỡ vùng bụng. Nhai kẹo sẽ làm cho không khí tràn vào dạ dày, khiến bạn không đói nhưng sẽ làm to phình vòng eo của bạn – nếu điều này diễn ra thường xuyên.

cach-lam-bung-thon-gon 2

Muốn giảm kích cỡ vòng 2, hãy bỏ thói quen nhai kẹo cao su.

Thay đổi chế độ ăn uống

Để giảm mỡ bụng hãy giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Cắt khoảng 500-750 calo mỗi ngày, ăn nhiều protein, trái cây và rau củ.

Uống nhiều nước

Uống nước là một trong những cách làm bụng thon gọn hơn. Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 – 3 lít nước. Nên uống nước trước khi ăn để kiềm chế sự thèm ăn và giúp bạn có cảm giác nhanh no hơn.

Vận động tập luyện

Luyện tập, đặc biệt là vào mỗi sáng khiến bạn đốt cháy nhiều calo từ chất béo, là cách làm bụng thon gọn rất tốt. Bạn có thể vận động thông qua các bài tập thể thao như đạp xe, chạy bộ, bơi lội… Hãy tìm cho mình một bài tập phù hợp để giữ vóc dáng cân đối, không cho mỡ tích tụ.

Tích cực uống trà xanh

Đây là thức uống đốt cháy lượng mỡ bụng hiệu quả. Chất chống oxy hóa trong trà xanh được gọi là catechin đem lại điều tuyệt vời này. Hãy uống 2 hoặc 3 cốc trà xanh mỗi ngày để eo ót hơn bạn nhé!

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Thức khuya thiếu ngủ khiến nguy cơ tích mỡ nội tạng dễ xảy ra. Ngủ ít gây rối loạn đồng hồ sinh học, khiến cơ thể tiết ra kích thích tố cortisol làm tăng tích lũy chất béo. Hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày để tránh nguy cơ này.

cach-lam-bung-thon-gon 3

Bạn có thể áp dụng cách làm bụng thon gọn với công nghệ hút mỡ Veser Lipo.

Nếu số đo vòng 2 khiến bạn tự ti, ngại giao tiếp ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày thì chị em có thể áp dụng cách làm bụng thon gọn với công nghệ hút mỡ Veser Lipo. Đây là công nghệ hút mỡ tiên tiến, được FDA công nhận về hiệu quả và an toàn. Hiện nay, công nghệ này đang được ứng dụng tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Với đội ngũ bác sĩ nhiều kinh nghiệm, chuyên môn cao, quy trình thực hiện đúng chuẩn Bộ Y tế, Bệnh viện Thu Cúc mang đến hiệu quả loại bỏ mỡ thừa lên đến 95% mà không gây tổn thương, không để lại sẹo.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục