Trang chủ » Tin tức » Cách làm vòng 2 nhỏ lại

Cách làm vòng 2 nhỏ lại

Bạn đã biết cách làm vòng 2 nhỏ lại? Nếu bị “quá khổ” tại vị trí này, hãy tham khảo ngay những bí quyết dưới đây để sớm sỡ hữu thân hình thon gọn với vòng eo con kiến nhé!

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn nhẹ, ăn nhiều bữa trong ngày, ăn chậm và nhai kĩ là những thói quen cần được tạo dựng và thực hiện trong quá trình giảm cân, loại bỏ mỡ thừa vòng 2. Đây là những thói quen tốt giúp bạn không thèm ăn và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động.

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân gây tăng cân

Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân gây tăng cân

Bên cạnh đó, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để vừa làm da mịn màng, vừa có tác dụng kìm hãm các thức ăn có chất béo vào cơ thể, tiêu tan những chất có hại. Khi đó cơ bụng trở nên săn chắc khác biệt hẳn so với trước đó. Đồng thời, hạn chế các loại đồ uống có ga như rượu, bia, coca… nếu lạm dụng bạn sẽ có nguy cơ bị béo phì và số đo vòng bụng sẽ khó có thể kiểm soát.

Chăm chỉ luyện tập thể dục

Vận động thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giúp đẩy sự trao đổi chất, làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ thích mỡ, béo phì. Bạn có thể đi bộ, dọn dẹp, làm vườn… Với mỗi hoạt động bình thường trong các công việc hàng ngày đang giúp bạn cải thiện đáng kể “vòng 2” của mình đấy.

Tập với những bài tập đơn giản như chạy bộ cũng giúp giảm cân hiệu quả

Tập với những bài tập đơn giản như chạy bộ cũng giúp giảm cân hiệu quả

Nếu có thời gian, bạn cũng có thể tập các bài tập như đạp xe, chạy băng chuyền, chơi bóng nước hoặc tập aerobic…đều giúp vòng 2 trở nên thon gọn. Cho dù hình thức luyện tập lựa chọn là gì thì hãy nhớ việc tập luyện chỉ có tác dụng khi bạn áp dụng chúng đều đặn và thường xuyên mỗi ngày.

Tập các bài tập giảm bụng 

Để giúp vòng eo thon nhỏ, săn chắc các bài tập tác động trực tiếp tới vùng bụng là lựa chọn tốt nhất lúc này. Bạn có thể tập thở bằng bụng, hóp bụng, massage bụng… hàng ngày để đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng. Đồng thời giúp cơ bụng hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động tốt.

Giữ tinh thần thoải mái, không stress

Giữ tinh thần thoải mái sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân

Giữ tinh thần thoải mái sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân

Stress là trạng thái tâm lý bất an gây nhiều hệ lụy với sức khỏe. Đặc biệt mặt trái của stress là khiến quá trình trao đổi chất gặp nhiều khó khăn, đồng nghĩa với lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn. Vì vậy, trong quá trình giảm mỡ vòng 2 bạn không nên để mình rơi vào tình trạng này.

Ngoài những bí quyết giảm vòng 2 như trên, xu hướng tìm đến phẫu thuật hút mỡ đã và đang được nhiều chị em lựa chọn. Với ưu điểm tiết kiệm thời gian, loại bỏ tới 95% mỡ thừa đây là phương pháp giảm mỡ nhanh chóng, cho hiệu quả lâu dài. Nếu quan tâm tới dịch vụ bạn có thể gọi tới số 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể!

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục