Trang chủ » Tin tức » Cách làm săn chắc vòng 2

Cách làm săn chắc vòng 2

Bụng phẳng, eo thon là mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được vẻ đẹp toàn diện đó. Để giúp bạn tăng kinh nghiệm chăm sóc vẻ đẹp cho chính mình, hãy tham khảo các cách làm săn chắc vòng 2 sau đây.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống nhiều nước là bí quyết giúp eo thon, dáng chuẩn

Uống nhiều nước là bí quyết giúp eo thon, dáng chuẩn

70% cơ thể bạn là nước, chính vì vậy bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và giúp giảm eo hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thêm nước ép trái cây, các loại trà thảo dược… cũng có tác dụng hỗ trợ làm tiêu hao mỡ bụng, thanh nhiệt và giải độc cơ thể hiệu quả.

Massage bụng thường xuyên

Những tác động từ bên ngoài như massage sẽ khiến vùng bụng dần nhỏ lại. Lượng mỡ thừa sẽ được đánh tan bằng cách liên tục massage bụng theo hướng xoay tròn. Hoạt động này sẽ đạt được hiệu quả cao nếu thực hiện trước khi tắm, đi ngủ hay những lúc rảnh rỗi. Đồng thời, bạn nên kết hợp massage với muối, rượu gừng hoặc tinh dầu nóng từ thiên nhiên để có tác dụng giảm béo tốt nhất.

Vận động co bơ bụng

Không nhất thiết phải ngồi, bạn có thể đứng để co thóp bụng

Không nhất thiết phải ngồi, bạn có thể đứng để co thóp bụng

Muốn là săn chắc vùng bụng, việc thực hiện bài tập như co, thóp thường xuyên là rất cần thiết đối với chị em. Với ưu điểm là không mất thời gian, bạn có thể tập co thóp bất cứ lúc nào khi đang làm việc, trên tàu điện, đi dạo… để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, tiêu hao năng lượng và cải thiện vòng 2 đáng kể.

Chơi thể thao

Đi bộ, tập yoga, đạp xe, bơi lội… đều là những môn thể thao giúp bạn có được vóc dáng săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Tuy nhiên, trong quá trình tập cần chú trọng dành thời gian luyện tập phần cơ bụng để  nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa. Đồng thời, duy trì thường xuyên việc tập luyện, kể cả khi số đo vòng bụng đã giảm.

Ăn uống khoa học

Muốn có vòng 2 săn chắc bạn nên ăn nhiều rau xanh là tránh xa đồ ăn nhanh

Muốn có vòng 2 săn chắc bạn nên ăn nhiều rau xanh là tránh xa đồ ăn nhanh

Một trong những nguyên nhân gây béo bụng là ăn quá nhiều chất béo. Do đó, bạn nên hạn chế ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ và tăng cường rau xanh, trái cây, đậu đỗ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đồng thời, chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ khoảng 5 – 6 bữa trên 1 ngày để tránh cảm giác thèm ăn giúp tăng cường trao đổi chất và duy trì lượng đường trong máu tốt hơn.

Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Theo một số chuyên gia việc giữ tâm thái vui vẻ sẽ giúp nhịp tim và hơi thể đều hơn, đồng thời giúp giải tỏa stress và giảm thiểu lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Vòng 2 sẽ săn chắc và thon gọn hơn nếu bạn kiên trì thực hiện với những cách trên. Chúc các bạn thành công và luôn tự tin với vẻ đẹp của chính mình.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục