Trang chủ » Tin tức » Cách giảm size bắp tay

Cách giảm size bắp tay

Chị em sở hữu vùng bắp tay vừa to, vừa thô muốn làm thon gọn nhưng không biết có những cách giảm size bắp tay hiệu quả nào? Nếu điều đó còn khiến bạn băn khoăn, hãy tham khảo những gợi ý ngay sau đây.

Tập chống đẩy

Đây là bài tập thích hợp cho cả nam và nữ, tuy mất nhiều sức nhưng lại giúp vùng cánh tay săn chắc, không còn mỡ thừa và thon gọn hơn.

Bạn nên duy trì tập luyện để sớm phát huy tác dụng làm giảm bắp tay hiệu quả

Bạn nên duy trì tập luyện để sớm phát huy tác dụng làm giảm bắp tay hiệu quả

Cách tập: Chống 2 tay xuống đất (2 lòng bàn tay hướng vào nhau), duỗi thẳng chân và hạ người xuống đồng thời hít sâu. Sau đó nhấc người lên và thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại động tác khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để có được hiệu quả tối ưu nhất. Lưu ý: Với những mới bắt đầu tập nên tập với tốc độ nhẹ nhàng sau đó điều chỉnh nhanh dần để tránh bị mất sức.

Tập kéo dãn tay

Ưu điểm của bài tập này là bạn có thể tập được ở mọi lúc mọi nơi, tận dụng tối đa thời gian rảnh rỗi. Động tác này sẽ giúp cho các cơ hoạt động thường xuyên hơn, đồng thời tạo cảm giác thoải mái, hết mệt mỏi và khiến cho bắp tay săn chắc.

Cách tập: Đan các ngón tay vào nhau, để ra sau đầu, sau đo kéo căng ra, lưu ý phần khuỷu tay luôn đặt ở phía sau đầu. Giữ nguyên động tác rồi nghiêng sang trái, sang phải và ưỡn ngực hết cỡ về phía trước. Lúc này, các cơ phần lưng cũng đồng thời giãn ra và khiến cho tình trạng đau nhức khi ngồi làm việc quá lâu giảm hẳn.

Động tác kéo dãn cơ tay tuy không có những đòi hỏi phải tập đúng kỹ thuật

Động tác kéo dãn cơ tay tuy không có những đòi hỏi phải tập đúng kỹ thuật

Massage cánh tay

Để giúp lỗ chân lông giãn nở và tạo điều khiện cho da dễ thở hơn bạn có thể dùng khăn nhúng vào nước ấm và chườm lên vùng bắp tay tích mỡ trước khi thực hiện massage. Sau đó, thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng lên phần cơ tay và dùng ngón cái giữ phần này trong khoảng 10 s. Làm như vậy lần lượt từ nách cho đến khuỷu tay.

Giảm size bắp tay bằng cách hút mỡ 

b

Hút mỡ là cách giảm size bắp tay nhanh nhất và hiệu quả thẩm mỹ cao

Với các cách giảm size bắp tay trên, cánh tay của bạn không thể thon gọn ngay trong một vài ngày mà cần phải kiên trì thực hiện mỗi ngày, kèm theo đó là một chế độ ăn uống hợp lý. Nếu như cánh tay của bạn đang to và ngấn mỡ, một cách khắc phục nhanh chóng và tối ưu nhất đó là sử dụng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo của Mỹ. Đây là phương pháp giúp bạn lọai bỏ mỡ thừa vùng cánh tay nhanh chóng và hiệu quả nhận thấy được ngay sau 1 lần điều trị.

Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ hoặc có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp hãy gọi tới số 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể! Chúc bạn sớm sở hữu đôi cánh tay thon nhỏ, đẹp như ý muốn!

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục