Trang chủ » Tin tức » Cách giảm mỡ cánh tay siêu hiệu quả

Cách giảm mỡ cánh tay siêu hiệu quả

Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống cho đến tập luyện, mát xa hay giữ thói quen sinh hoạt tốt. Hãy cùng tham khảo những bí quyết sau đây.

Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp

Vùng bắp tay sẽ thon gọn và săn chắc nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Vùng bắp tay sẽ thon gọn và săn chắc nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những nguyên nhân gây béo bắp tay chính là do chế độ ăn uống. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo, đường và tinh bột sẽ khiến cơ thể tăng cần và vùng bắp tay bị tích mỡ. Vì vậy, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý tránh các loại thức ăn như đã nói và tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để giúp da giữ ẩm tốt hơn.

Luyện tập giảm béo bắp tay

Những tác động trực tiếp sẽ giúp vùng bắp tay thon gọn và săn chắc hơn. Theo đó, bạn có thể tập với những bài tập sau đây:

– Chống đẩy trên tường: Bạn tập ở tư thế chống tay trên tường, đồng thời hít thở thật sâu để đẩy cơ thể sát vào tường và sau đó trở lại vị trí ban đầu. Nên chống đẩy 15 – 20 nhịp, mỗi ngày 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chống đẩy trên tường là bài tập giảm béo bắp tay đơn giản, hiệu quả

Chống đẩy trên tường là bài tập giảm béo bắp tay đơn giản, hiệu quả

– Di chuyển trên ghế: Đây là bài tập giúp bạn giảm size bắp tay một cách nhanh chóng và hiệu quả. Theo đó, bạn chuẩn bị một chiếc ghế cố định rồi tập di chuyển trên ghế. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.

– Nâng cử tạ: Nhiều người nghĩ rằng nâng cử tạ sẽ khiến tay to và thô hơn. Tuy nhiên, nếu biết tập đúng cách nâng cử tạ lại là bài tập giảm site bắp tay hữu hiệu. Chị em có thể chọn loại tạ nhẹ phù hợp với lực tay, sau đó nâng tạ lên đến gần đầu và vai. Đồng thời, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu.

Giảm mỡ cánh tay siêu hiệu quả với Vaser Lipo

Vùng mỡ thừa cánh tay sẽ được loại bỏ nhanh chóng nhờ công nghệ Vaser Lipo

Vùng mỡ thừa cánh tay sẽ được loại bỏ nhanh chóng nhờ công nghệ Vaser Lipo

Như bạn đã biết, vùng cánh tay là vùng da mỏng, độ đàn hổi kém. Mỡ tích tụ nhiều tại vùng này khiến làn da nhăn nheo, chảy xệ không còn săn chắc. Việc ăn kiêng hay luyện tập đòi hỏi bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài mà hiệu quả đạt được không cao. Vì vậy, nhiều chị em đã tìm đến công nghệ Vaser Lipo để giúp loại bỏ mỡ bắp tay nhanh chóng và an toàn.

Công nghệ Vaser Lipo sử dụng sóng siêu âm tần số cao xuyên sâu, phá vỡ và hóa lỏng các mô mỡ cứng đầu. Đồng thời, thiết bị nội soi sẽ hút hoàn toàn lượng mỡ thừa, vì vậy da vùng hút mỡ săn chắc, mịn màng và độ đàn hồi tốt hơn. Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể gọi tới số 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể!

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục