Trang chủ » Tin tức » Tin hay thẩm mỹ » Cách giảm béo bụng cho dân văn phòng

Cách giảm béo bụng cho dân văn phòng

Do việc thường phải ngồi một chỗ khiến năng lượng tích tụ lâu, béo bụng là nỗi lo thường trực của dân văn phòng, ảnh hưởng xấu đến vóc dáng cũng như sức khỏe. Để chấm dứt nỗi lo này bạn có thể áp dụng các cách giảm béo bụng cho dân văn phòng như sau:

cach-giam-beo-bung-cho-dan-van-phong 1

Béo bụng là nỗi lo thường trực của dân văn phòng, ảnh hưởng xấu đến vóc dáng cũng như sức khỏe.

Ăn sáng đủ năng lượng

Dân văn phòng thường nhịn ăn sáng hoặc ăn qua loa, điều này không tốt cho mục đích giảm cân. Bữa sáng quan trọng trong chế độ giảm cân, nếu nhịn bữa sáng, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ lưu trữ chất béo. Cần ăn đủ năng lượng vào buổi sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa, và ăn nhẹ nhàng vào buổi tối, tuy nhiên, cần tránh ăn những thức ăn nhanh như bánh mì ngọt, humburger…

Uống đủ nước

Nên uống khoảng từ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể hạn chế cảm giác đói, loại bỏ độc tố, ngoài việc giảm béo bụng còn mang lại tác dụng phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Ngủ nghỉ khoa học

Thức đêm làm việc là thói quen của dân văn phòng. Việc thức khuya khiến nhịp sinh học bị rối loạn, gây cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, insulin một hormone điều hòa đường huyết sẽ bị mất cân bằng khi thức khuya, làm cơ thể dễ dàng tích trữ và chuyển hóa đường, gây béo bụng. Nên sắp xếp công việc để ngủ đúng giờ, ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm là một trong những cách giảm béo bụng cho dân văn phòng.

Tránh xa ăn vặt

Không nên để những đồ ăn vặt tại bàn, ăn uống lành mạnh sẽ giúp công cuộc giảm cân của bạn thành công hơn. Nên từ bỏ thói quen ăn ngọt và thay bằng cách ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.

cach-giam-beo-bung-cho-dan-van-phong 3

Nên từ bỏ thói quen ăn ngọt để vòng eo chuẩn hơn.

Uống trà vào mỗi chiều

Một ly trà xanh nguyên chất để uống vào buổi chiều là cách giảm béo bụng cho dân văn phòng. Trà xanh theo khoa học chứng minh có tác dụng giảm cân, đánh tan mỡ bụng, thêm vào đó, trà xanh còn có chất chống oxy hóa giúp các dấu hiệu lão hóa tốt cho cơ thể.

Tăng cường vitamin C

Môi trường làm việc văn phòng có những lúc khiến bạn căng thẳng. Lúc này, cơ thể sẽ bí mật sản sinh nhiều cortisol hơn. Và vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C còn có tác dụng tạo ra carnitin – khoáng chất giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa ở bụng.

Cam, kiwi, cải xoăn… chứa nhiều vitamin C – đây là những thực phẩm tuyệt vời để giảm béo bụng cho dân văn phòng.

Tập thở chậm rãi khi làm việc

Khi công việc dồn dập, bạn thường có thói quen thở dồn dập, khiến cơ thể căng thẳng hơn. Hãy chú ý điều chỉnh nhịp thở của mình, cần thở chậm để cơ bụng được thư giãn, vận động, điều này tốt cho vòng eo của bạn.

Tư thế đúng khi ngồi làm việc

Tư thế ngồi không đúng khiến mỡ tích tụ, gây béo bụng. Cần ngồi thẳng lưng, hóp bụng khiến phần bụng được cố định, đây là một trong những cách giảm béo bụng cho dân văn phòng.

Nếu những cách giảm béo bụng cho dân văn phòng đã áp dụng nhưng bạn vẫn có một vòng eo “bánh mì”, lúc này bạn cần đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để thăm khám, áp dụng hút mỡ công nghệ cao để sở hữu một vòng eo chuẩn, hiệu quả, an toàn. Có nhiều công nghệ hút mỡ hiện đại trong đó công nghệ Vaser Lipo là một trong những công nghệ đã khiến khách hàng “phải lòng”. Công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ mỡ thừa lên đến 95%, tác động sâu, hóa lỏng mô mỡ mà cực kỳ an toàn không ảnh hưởng đến các bộ phận khác.

cach-giam-beo-bung-cho-dan-van-phong 2

Công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ mỡ thừa lên đến 95%, tác động sâu, hóa lỏng mô mỡ an toàn.

Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ ứng dụng phương pháp Vaser Lipo. Với đội ngũ bác sĩ trình độ chất lượng, nhiều kinh nghiệm, thiết bị máy móc hiện đại, quy trình thực hiện đúng chuẩn, bệnh viện Thu Cúc thu hút và dành được nhiều tin tưởng của khách hàng.

Hi vọng những chia sẻ về cách giảm béo bụng cho dân văn phòng đã đem đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích, nhanh chóng xóa bỏ vùng mỡ thừa ở bụng, đem lại vòng eo chuẩn để có vóc dáng cân đối.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục