Trang chủ » Tin tức » Tin hay thẩm mỹ » Cách ăn để giảm mỡ bụng

Cách ăn để giảm mỡ bụng

Trong cuộc sống hiện đại, người dân từ thiếu ăn đã đủ và dư thừa thức ăn. Ăn uống quá đầy đủ lại ít vận động là nguyên nhân khiến vòng 2 ngày càng phình to. Cách ăn để giảm mỡ bụng thế nào, bạn đã biết chưa?

cach-an-de-giam-mo-bung 1

Cách ăn để giảm mỡ bụng thế nào, bạn đã biết chưa?

Uống một cốc nước chanh mỗi ngày

Chanh có chứa hàm lượng vitamin C và axit quý giá, có tác dụng tuyệt vời trong đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Uống một cốc nước chanh nóng mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch, đánh tan mỡ bụng hiệu quả, an toàn.

Không được để đói

Cách ăn để giảm mỡ bụng không phải là nhịn ăn. Bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, và còn làm bạn ăn quá nhiều vào bữa ăn sau, điều này rất nguy hiểm cho việc giảm béo của bạn. Nên ăn ít nhất 3 bữa mỗi ngày. 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính (tiêu thụ protein, ngũ cốc và rau), và 1 bữa ăn nhỏ như súp hoặc salad.

Hạn chế thực phẩm mặn và thực phẩm ngọt

Thực phẩm mặn có trong đồ ăn sẽ làm giữ nước thừa vì vậy mà vùng bụng sẽ to hơn. Trong khi đó, việc tiêu thụ những thực phẩm đường ngoài việc tăng thêm năng lượng còn gây thèm ăn.

Ăn nhiều rau xanh

Trong bữa ăn, nên dung nạp vào cơ thể nhiều rau xanh, củ quả. Những loại rau cực kỳ tốt cho người muốn giảm béo bụng là bông cải xanh, cải bắp, rau diếp… Rau xanh giúp tăng cường hệ tiêu hóa, thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Đây là một trong những cách ăn để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh đó, cần ăn thêm nhiều hoa quả, đây là thực phẩm cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể.

cach-an-de-giam-mo-bung 2

Nên dung nạp vào cơ thể nhiều rau xanh, củ quả.

Ăn ít cơm

Với người Việt, cơm là khẩu phần ăn không thể thiếu trong bữa cơm, tuy nhiên, ăn ít cơm lại là một cách ăn để giảm mỡ bụng. Ăn ít cơm lại và thay vào đó, hãy ăn thêm các thực phẩm khác như ngũ cốc, yến mạch, bột mì…

Nên hạn chế ăn thịt

Nên tăng cường ăn cá, đậu phụ thay cho thịt đỏ, để hạn chế việc tiêu thụ nhiều cholesterol và bổ sung cho cơ thể nhiều omega 3 có lợi.

Không nên dùng thực phẩm chế biến sẵn

Đây là một trong những cách ăn để giảm mỡ bụng. Dùng những thực phẩm công nghiệp như mì gói, bánh quy, thức ăn đóng hộp… có chất béo trans ảnh hưởng lớn đến việc giảm béo của bạn.

Bên cạnh đó, nếu vòng 2 của bạn đang quá khổ, khiến bạn tự ti, ngại ngùng trong giao tiếp thì có thể đến cơ sở thẩm mỹ để được thăm khám và áp dụng cách hút mỡ bằng công nghệ cao hiệu quả. Theo quy định của Bộ Y tế, hút mỡ là đại phẫu, vì vậy mà khách hàng cần thực hiện tại các bệnh viện để đảm bảo an toàn.

Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm, áp dụng tiến bộ của công nghệ hiện đại, máy móc thiết bị được nhập khẩu tiên tiến. Hiện nay, tại Bệnh viện Thu Cúc đang áp dụng công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo. Đây là một trong những phương pháp tiên tiến nhất hiện nay.

cach-an-de-giam-mo-bung 3

Vaser Lipo là một trong những phương pháp tiên tiến nhất hiện nay.

Hi vọng chia sẻ về cách ăn để giảm mỡ bụng cũng như gợi ý về hút mỡ công nghệ cao đã đem đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích để có thể áp dụng thành công, nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon thả và vóc dáng cân đối hơn.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục