Trang chủ » Tin tức » Tin hay thẩm mỹ » Bí quyết để giảm cân khi cho con bú

Bí quyết để giảm cân khi cho con bú

Sau sinh, ngoài niềm hạnh phúc bên con thơ mới chào đời thì chị em còn chịu khá nhiều áp lực và mệt mỏi. Một trong những lo lắng của các mẹ là nhan sắc tàn phai, vóc dáng trở nên thiếu cân đối . Giảm cân khi cho con bú, mẹ nên thực hiện bằng cách nào?

giam-can-khi-cho-con-bu 2

Ngoài niềm hạnh phúc bên con thơ, chị em sau sinh khá áp lực và mệt mỏi vì vóc dáng trở nên đồ sộ .

Minh Phương ngao ngán “Trước đây, vóc dáng em khá cân đối, ấy vậy mà từ khi mang thai, cả nhà chồng quý cháu đích tôn ra sức nhồi nhét tẩm bổ, đến cả lúc cu Bi ra đời và bú mẹ cũng vậy. Vòng 2 của em bây giờ thật sự kinh khủng, cân nặng lên vùn vụt. Em chẳng biết nên thực hiện giảm cân khi cho con bú thế nào cho hiệu quả.”

“Bực mình nhất là ông xã cứ trêu người đâu mà thịt ba chỉ nhiều thế. Soi gương thì thấy mình mà ngán ngẩm, người to sồ, bụng nhão.” – chị Hân tâm sự.

Có thể nói, thiếu tự tin về thân hình sau sinh không hiếm gặp ở các chị em. Để bớt đi lo lắng, stress, mẹ không phải chờ đến khi con cai sữa mới giảm cân mà có thể thực hiện giảm cân khi cho con bú.

Không nên nhịn ăn, bỏ bữa

Đừng vội thấy thân hình sồ sề mà kiên quyết bỏ bữa. Điều này làm cơ thể mất đi những dưỡng chất quan trọng, nhất là mẹ đang trong quá trình chăm con thơ.  Thay vì bỏ bữa, mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ với những món ăn lành mạnh.

Hạn chế ăn đồ ngọt và đồ mặn

Đồ ngọt tiêu thụ vào cơ thể sẽ làm tăng lượng insulin – một loại hormone gây đói khiến chị em thèm ăn hơn. Và thực phẩm chứa nhiều muối sẽ làm hàm lượng prolactin trong máu tăng, gây giữ nước trong cơ thể, khiến chị em dễ bị tăng cân.

Hãy vận động

Đừng nên “nằm ổ” trong nhà mãi, sẽ khiến mẹ càng mệt mỏi khó chịu. Đẩy bé đi tắm nắng, chơi đùa cùng bé, địu bé đi tập thể dục cùng… điều này làm đốt cháy calo của cơ thể và giảm cân khi cho con bú hiệu quả.

Tranh thủ tập những bài thể dục và yoga dành cho những bà mẹ sau sinh cũng rất tốt, vừa giúp giảm cân mà mẹ cũng có được tâm lý thoải mái sau sinh.

giam-can-khi-cho-con-bu 1

Vận động sau sinh cũng rất tốt, vừa giúp giảm cân mà mẹ cũng có được tâm lý thoải mái sau sinh.

Hạn chế những thực phẩm được chế biến sẵn

Cần hạn chế tối đa những thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này không lành mạnh, chứa nhiều dầu mỡ.

Ăn nhiều trái cây và rau củ

Nếu muốn giảm cân khi cho con bú, hãy bổ sung cho cơ thể nhiều trái cây và rau củ. Đây là những thực phẩm thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, chất xơ… giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, tạo cảm giác no mà cơ thể mẹ vẫn được cung cấp đủ dinh dưỡng và lượng sữa cho con yêu.

Nếu sau sinh đã 6 tháng trở lên mà mẹ vẫn không lấy lại được vóc dáng như trước, khiến mẹ tự ti, tâm lý bị ảnh hưởng, thì nên đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để được thăm khám, tư vấn cách giảm béo thích hợp bằng công nghệ cao.

giam-can-khi-cho-con-bu 3

Nếu việc thừa cân khiến mẹ ảnh hưởng tâm lý, nên đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để được thăm khám, tư vấn

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc với đội ngũ bác sĩ trình độ chuyên môn cao, máy móc thiết bị hiện đại, đi đầu trong ứng dụng những kỹ thuật thẩm mỹ hiện đại là một trong những địa chỉ làm đẹp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.

Công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo đang được ứng dụng độc quyền tại Bệnh viện Thu Cúc là một phương pháp tiên tiến hiện nay, đem lại hiệu quả cao và an toàn, loại bỏ mỡ thừa mà không làm tổn thương đến các vùng lân cận.

Trên đây là những thông tin về cách giảm cân khi cho con bú cũng như gợi ý về giảm cân bằng công nghệ cao mà các mẹ có thể áp dụng. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với tổng đài 1900 5588 96 để được giải đáp.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục