Trang chủ » Tin tức » Cách chế biến món ăn giảm mỡ đùi từ của cải trắng

Cách chế biến món ăn giảm mỡ đùi từ của cải trắng

Bạn đang gặp phải khó khăn về vùng đùi có quá nhiều mỡ thừa,bạn đã áp dụng cách giảm mỡ đùi bằng cách ăn kiêng và luyện tập thể dục nhưng vẫn chưa thấy có hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết giảm mỡ đùi từ củ cải trắng an toàn và hiệu quả.

Là loại củ quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình Việt, củ cải trắng là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết được củ cải trắng còn có công dụng giảm mỡ đùi rất hiệu quả. Trong củ cải trắng có các chất giúp tăng cường quá trình loại bỏ các axit béo, tăng cường trao đổi chất làm tiêu hao năng lượng thừa vùng đùi hiệu quả. Với thành phần có đến 90% là nước và đường thiên nhiên, củ cải trắng sẽ  không khiến bạn phải lo lắng về vấn đề tăng cân khi sử dụng. Bạn có thể dùng củ cải trắng để chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày, đây là loại thực phẩm giảm béo đùi mà không cần mất thời gian và công sức tới phòng tập nhưng vẫn có hiệu quả.

Trong củ cải trắng có các chất giúp tăng cường quá trình loại bỏ các axit béo, tăng cường trao đổi chất làm tiêu hao năng lượng thừa vùng đùi hiệu quả

Trong củ cải trắng có các chất giúp tăng cường quá trình loại bỏ các axit béo, tăng cường trao đổi chất làm tiêu hao năng lượng thừa vùng đùi hiệu quả

Cách chế biến món ăn giảm mỡ đùi từ của cải trắng

Nguyên liệu chuẩn bị: Củ cải trắng tươi sạch, 2 quả trứng gà, hành, tỏi,  gia vị, dụng cụ chế biến

Cách làm

Bước 1: Chọn 2 củ cải trắng tươi ngon nhất, đem rửa sạch và gọt vỏ, cắt khúc nhỏ. Ở bước làm này, bí quyết để giữ được độ ngọt của cải trắng chính là rửa sạch xong mới gọt, nếu bạn gọt trước xong mới rửa thì độ ngọt của củ cải sẽ bị nước làm cho hòa tan đấy.

Bước 2: Trứng gà đập ra bát, cho gia vị vào và đánh đều.

Bước 3: Cắt khúc hành lá, hành khô và tỏi đem nhặt sạch vỏ rồi băm nhỏ, đựng chúng vào trong một chiếc đĩa sạch và để gọn sang 1 bên.

Tiếp tục cho trứng vào, đảo đều tay cho trứng khô lại bám vào từng miếng củ cải, cho hành lá vào trộn đều, tắt bếp.

Củ cải xào trứng là món ăn cung cấp chất dinh dưỡng và giúp bạn giảm mỡ đùi rất hiệu quả

Bước 4: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vừa đủ (nhiều sẽ bị ngán và làm giảm quá trình giảm mỡ ). Sau khi làm nóng dầu ăn, cho tỏi băm và hành khô vào phi thơm, và cho phần củ cải đã sơ chế vào chảo đảo đều tay cho củ cải chín đều, để lửa vừa đủ.

Bước 5: Sau khi thấy củ cải tái đi một chút, bạn hãy tiến hành nêm gia vị sao cho vừa miệng. Tiếp tục cho trứng vào, đảo đều tay cho trứng khô lại bám vào từng miếng củ cải, cho hành lá vào trộn đều, tắt bếp.

Bước 6: Cho món ăn ra đĩa, ăn lúc còn nóng.

Lưu ý: Bí quyết để chọn củ cải ngon, ngọt chính là chọn củ cải có vỏ mịn, to ở phần đầu và càng thon gọn về phía đuôi càng tốt.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng củ cải trắng làm món để thay đổi khẩu vị. Đây món dễ giảm cân nhất đăc biệt với củ cải trắng hiệu quả sẽ tăng lên gấp vài lần so với những thực phảm khác. Với món luộc này, bạn chỉ cần chọn củ cải tươi ngon, đem rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc và cho vào nồi luộc. Trong quá trình luộc, để lửa to và cho thêm 1 chút muối để củ cải thêm đậm đà và có màu sắc đẹp. Luộc tới chín, tắt bếp và cho ra đĩa ăn cùng với cơm.

Để giảm cân bằng của cải trắng một cách hiệu quả thì nên áp dụng thêm chế độ ăn kiêng phù hợp và tập thể dục thường xuyên. Chăm chỉ massage đùi hàng ngày để giúp làm mềm và đánh tan những mô mỡ, giúp bạn có vòng đùi thon gọn hơn. Việc giảm mỡ đùi bằng củ cải trắng đòi hỏi phải kiên trì thực hiện lâu dài mới mang lại hiệu quả cao nhất.

 phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Nếu bạn muốn giảm mỡ đùi nhanh, tiết kiệm thời gian mà vẫn an toàn thì giảm béo bằng phương pháp hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Với ưu điểm, không đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Giảm béo bằng Vaser Lipo đã được ứng dụng hiệu quả tại Bệnh viện Thu Cúc và đem lại sự hài lòng cho đông đảo khách hàng đã sử dụng dịch vụ.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục