Trang chủ » Tin tức » Ăn rau giảm cân: nên ăn rau gì?

Ăn rau giảm cân: nên ăn rau gì?

Chế độ ăn uống khoa học là 1 trong những yếu tố góp phần làm cho kế hoạch giảm cân thành công. Rau củ và hoa quả đặc biệt được khuyến khích trong chế độ ăn. Ăn rau giảm cân, nên ăn rau gì? Bạn có thật sự muốn biết để chọn được loại rau phù hợp?

an-rau-giam-can 1

Bạn có thật sự muốn biết để chọn được loại rau phù hợp?

Giá đỗ

Đây là một loại rau có năng lượng thấp, mà lượng chất xơ phong phú. Nếu muốn ăn rau giảm cân thì giá đỗ là một lựa chọn phù hợp. Có thể ăn kèm giá đỗ trong các món như miến, phở để tạo cảm giác no lâu.

Cà tím

Cà tím là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn người Việt. Trong cà tím có chứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, sắt, các vitamin… vì thế mà thân thiết với các chị em thừa cân. Thêm vào đó, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày.

Đậu bắp

Đậu bắp cần được bạn bổ sung thường xuyên hơn nếu đang thực hiện chế độ ăn rau giảm béo. Đậu bắp có chứa ít chất béo, trong khi chứa nhiều protein, chất xơ, các loại vitamin… cần thiết, tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn.

an-rau-giam-can 2

Đậu bắp cần được bạn bổ sung thường xuyên hơn.

Đậu que

Bạn biết không, trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo. Đây lại là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào để duy trì cảm giác no lâu. Dưỡng chất có trong đậu que cũng hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy giảm cân.

Rau lang

Rau lang là món ăn dân giả khá tốt cho những người có mong muốn giảm cân. Loại rau này chứa nhiều vitamin, chất xơ, giúp nhuận tràng, tiêu mỡ hiệu quả.

Cà chua

Hàm lượng calo thấp, 200g cà chua chỉ chứa khoảng 30 kcal nên đây là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Có thể dùng cà chua ăn sống, ép nước uống hoặc chế biến trong các món ăn để vừa tạo màu, vừa tăng thêm hương vị.

Mướp đắng

Mướp đắng chứa ít calo mà giàu hàm lượng chất xơ, nước, vì thế hỗ trợ sự thèm ăn và ngăn cảm giác đói. Các axit amin tự nhiên trong mướp đắng trung hòa lượng chất béo vì thế mà làm ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.

Rau cần

Rau cần giúp bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đây là loại rau có chứa nhiều chất xơ, vitamin, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế thấp nhất mức calo được tiêu thụ.

Khi đã thực hiện chế độ ăn rau giảm cân bằng các loại thực phẩm trên mà cân nặng của bạn vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm hãy kết hợp với việc áp dụng hút mỡ công nghệ cao. Hiện nay, công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo là một trong những phương pháp tiên tiến được FDA chứng nhận về hiệu quả và an toàn.

an-rau-giam-can 3

Công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo là một trong những phương pháp tiên tiến

Theo quy định của Bộ Y tế, hút mỡ là đại phẫu, cần được thực hiện tại Bệnh viện để đảm bảo an toàn. Công nghệ Vaser Lipo hiện đang được ứng dụng độc quyền tại Bệnh viện Thu Cúc. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, kinh nghiệm lâu năm, máy móc thiết bị hiện đại, thực hiện hút mỡ ở bệnh viện Thu Cúc sẽ cho hiệu quả nhanh, triệt để và an toàn.

Ăn rau giảm béo nên ăn rau gì cũng như những gợi ý về hút mỡ công nghệ cao được chúng tôi chia sẻ ở nội dung trên hi vọng sẽ mang đến cho độc giả những kiến thức cần thiết, để nhanh chóng sở hữu cơ thể thon gọn săn chắc một cách an toàn nhất.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục