Trang chủ » Tin tức » Tin hay thẩm mỹ » Ăn kiêng giảm cân

Ăn kiêng giảm cân

Làm sao để luôn giữ được thân hình quyến rũ là điều mà bất cứ cô gái nào cũng quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cách ăn kiêng giảm cân một cách khoa học để giữ mức cân nặng ổn định. Bài viết này sẽ chia sẻ cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả với rau xanh cho các bạn.

Nhiều người vẫn biết chế độ ăn uống dành cho người muốn giảm cân sẽ tập trung nhiều vào các loại rau xanh. Tuy nhiên, ăn rau xanh như thế nào để giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất thì có thể rất nhiều người chưa hiểu đúng. Hãy cùng theo dõi phương pháp giảm cân với rau xanh dưới đây:

  1. Ăn kiêng giảm cân nhanh với rau lang luộc
an-kieng-giam-can-1

Ăn kiêng giảm cân với rau lang luộc

Rau xanh chế biến bằng cách luộc là cách tốt nhất để rau vẫn được được các vitamin và dưỡng chất đồng thời thanh đạm, dễ tiêu, không chứa dầu mỡ gây béo nên rất tốt cho việc giảm cân. Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn. Mỗi bữa ăn trước khi ăn các món ăn khác, bạn nên ăn hết 1 đĩa nhỏ rau lang luộc. Như vậy, bạn vừa có loại thực phẩm lót dạ tốt, vừa giúp dạ dày đầy và khả năng chứa các loại thức ăn nhiều calo khác giảm đi.

  1. Bông cải xanh luộc
an-kieng-giam-can-2

Bông cải xanh là món ăn giảm cân rất hiệu quả

Tương tự như rau lang, bông cải xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, ít calo và là món ăn rất thiết thực trong thực đơn cho người muốn giảm cân nhanh. Trong bông cải xanh có Carbohydrate là chất giúp giữ năng lượng cho cơ thể, giúp bạn lâu đói, mau no, hạn chế cơn thèm ăn, giúp bạn cắt giảm calo một cách hợp lý, và đó là cách hiệu quả để giảm cân. Mỗi bữa thay vì ăn nhiều các loại thức ăn khác, bạn nên ăn nhiều bông cải xanh hơn như vậy cân nặng sẽ trở về được mốc như ý.

  1. Rau cần
an-kieng-giam-can-3

Tăng cường ăn rau cần là cách giảm cân rất tốt cho bạn

Riêng với rau cần, bạn có thể xào với một ít dầu thực vật và thịt bò không mỡ. Ăn thay cho các loại thực phẩm khác, nếu có thể, bạn hãy ăn thay cơm cách bữa. Như vậy cân nặng sẽ giảm rất nhanh.

Tham khảo: thức ăn giảm mỡ bụng

  1. Đậu que luộc là món ăn kiêng giảm cân tốt
an-kieng-giam-can-4

Đậu que luộc chấm muối chanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh

Với đậu que, bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân bởi trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo. Loại rau này cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác đặc biệt là những thực phẩm hay món ăn vặt dễ gây béo. Bởi vậy đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng, bạn nên tăng cường ăn đậu que luộc nhiều bữa trong ngày.

  1. Bí đao nấu xương
an-kieng-giam-can-5

Bí đao nấu xương là món ăn thơm ngon đồng thời phục vụ giảm cân hiệu quả

Bí đao nấu xương sườn là món canh rất dễ ăn mà không hề gây béo. Dù là mùa đông hay mùa hè thì đây cũng là món ăn rất tốt. Với lượng chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó là món ăn hiệu quả dành cho người thừa cân.

Với những món rau trên đây, chúng mình có thể thay đổi chúng theo bữa tùy ý của mỗi người. Khi ăn nhiều rau trở thành thói quen, đảm bảo cân nặng của bạn sẽ không bao giờ vượt quá mức quy định. Nếu như ở bạn có tình trạng quá béo thì thay vì ăn kiêng giảm cân, bạn nên áp dụng công nghệ hút mỡ hiện đại để có hiệu quả cao hơn. Hút mỡ bụng bằng công nghê Vaser Lipo tại Thu Cúc là gợi ý  hoàn hảo cho bạn.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục