Trang chủ » Tin tức » Tin hay thẩm mỹ » Ăn gì giảm mỡ bụng?

Ăn gì giảm mỡ bụng?

Ít vận động, ngồi nhiều làm cho lớp mỡ bụng càng tích tụ, khiến chị em mất tự tin. Để giảm mỡ bụng hãy bắt đầu bằng chế độ ăn đốt cháy chất béo. Ăn gì giảm mỡ bụng? Hãy tham khảo những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả sau đây:

an-gi-giam-mo-bung 1

Để giảm mỡ bụng hãy bắt đầu bằng chế độ ăn đốt cháy chất béo.

Quả óc chó

Nghiên cứu cho thấy, dùng óc chó mỗi ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Óc chó chứa chất béo đơn và đôi không bão hòa lành mạnh. Tiêu thụ chất béo giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hạt maca

Hạt maca chứa nhiều vitamin B cần thiết cho sản xuất năng lượng. Maca cung cấp năng lượng để thúc đẩy tập luyện nhiều hơn, giúp đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ớt

Ớt là gia vị kích thích bữa cơm ăn ngon miệng hơn, bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Ớt có chứa capsaicin sinh nhiệt làm tăng hoạt động trao đổi của cơ thể, giúp hóa lỏng chất béo, khiến chúng không có cơ hội tích lũy mỡ thừa. Tại sao một nguyên liệu vừa dễ tìm, vừa rẻ này bạn không áp dụng ngay vào bữa ăn để có thể giảm mỡ bụng?

an-gi-giam-mo-bung 2

Ớt là gia vị kích thích bữa cơm ăn ngon miệng hơn, bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

Quả lựu

Nếu đang còn thắc mắc về ăn gì giảm mỡ bụng thì quả lựu là một trong số những gợi ý. Lựu giàu chất xơ, giúp thúc đẩy bài tiết và tiêu hóa. Vỏ quả lựu cũng chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Quả việt quất

Loại quả này giàu anthocyanins giúp “đốt cháy” mỡ bụng. Nghiên cứu chỉ ra, việt quất tăng chuyển hóa mỡ. Nên ăn 1 chén quả việt quất mỗi ngày để giảm béo ở bụng.

Dưa chuột

Dưa chuột có chứa sulfur và silicon, có lợi cho thận và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Có thể ăn sống dưa chuột, hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Dứa

Bromelain và enzyme trong dứa có khả năng phân hủy protein, chất axit có trong dứa tiêu bớt lượng calo dư thừa, đây là một “vũ khí” để tiêu diệt mỡ vùng bụng hiệu quả.

an-gi-giam-mo-bung 3

Dứa là một vũ khí để tiêu diệt mỡ vùng bụng hiệu quả.

Chuối

Trong chuối có chất xơ, hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân khiến bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Chuối lại giàu kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em bị áp lực cân nặng kìm hãm. Thêm nữa, norepinephrine có trong chuối, làm phân giải các chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

Dưa hấu

Một nghiên cứu chỉ ra, dưa hấu là một thực phẩm lý tưởng để “đốt cháy” mỡ bụng. Dưa hấu có chứa axit arginine, giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời. 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ có tác dụng trong giảm mỡ bụng, mà không khiến cơ bắp giảm đi.

Cà chua

Cà chua có chứa 9-oxo-ODA, một hợp chất giúp làm giảm lipid trong máu, giúp mỡ bụng được kiểm soát. Uống khoảng 300ml nước ép cà chua mỗi ngày là cách tuyệt vời giúp bạn gỡ được nỗi lo béo bụng.

Ăn gì giảm mỡ bụng? Hi vọng những thông tin trên đã mang lại cho độc giả những kiến thức hữu ích. Hãy áp dụng những thực phẩm thích hợp để giảm mỡ bụng tốt hơn, đem lại một vòng eo thon gọn và cơ thể săn chắc.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục