Trang chủ » Tin tức » Ăn gì giảm cân nhanh nhất

Ăn gì giảm cân nhanh nhất

Khi tình trạng thừa cân ngày càng phổ biến như một “vấn nạn” đối với nhan sắc của chị em thì chủ đề ăn gì giảm cân nhanh nhất vàng là vấn đề được quan tâm nhiều hơn. Hiểu được điều đó, bài viết sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm cân nhanh với thực đơn từ cà chua, thực hiện theo các bước đơn giản dưới đây.

Cà chua luôn được biết đến là nguyên liệu giúp tạo nên nhiều món ăn ngon với màu sắc đầy hấp dẫn, nhưng ít ai biết rằng loại quả này còn có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Với thành phần giàu vitamin B, C, E và khoáng chất nhưng lại chứa rất ít calo, cà chua đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm lượng chất béo đi vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Hãy theo dõi câu trả lời cho câu hỏi ăn gì giảm cân nhanh bằng cách áp dụng thực đơn dưới đây.

an-gi-giam-can-nhanh-nhat-1

Cà chua – nguyên liệu giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đầu tiên, để giảm cân, bạn hãy tránh toàn bộ các thực phẩm chiên, xào, và các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Mỗi sáng khi ngủ dậy, bạn pha một muỗng mật ong với 1 ly nước ấm, 1 thìa bột quế với 1 ít nước cốt chanh. Uống ly nước này trước bữa sáng khoảng 30 phút rồi thực hiện thực đơn giảm cân với cà chua như sau:

Bữa sáng:

Tùy vào khẩu phần ăn bữa sang nhiều hay ít, bạn hãy thay thế ½ khẩu phần ăn bằng cà chua sống, phần còn lại bạn có thể ăn thêm bánh mì ốp la với ít lá bạc hà cùng với 1 chút muối, hoặc một chút cơm và thịt nạc sau đó uống thêm 1 ly trà gừng hoạc nước ép bưởi.

Bữa trưa:

an-gi-de-giam-can-nhanh-nhat-1

Salad cà chua là món ăn rất ngon, đơn giản dễ làm mà hữu ích cho việc giảm cân của bạn

Làm salad cà chua với bắp cải, dưa chuột, cà rốt, rắc dầu oliu lên với 1 chút muối, cho thêm hương vị. Bạn uống trước một cốc nước tinh khiết ấm sau đó ăn salad này như món khai vị để lấp đầy dạ dày. Tiếp đó bạn có thể ăn thêm các món khác mà không cần phải lo lắng lượng calo cung cấp cho cơ thể bị vượt quá so với mức cơ thể cần.

Bữa ăn nhẹ:

Bạn dùng 3 quả cà chua, ½ muỗng cà phê mật ong, thêm 1 ít lá bạc hà để tạo thành 1 ly sinh tố thơm ngon. Uống ly sinh tố này thay cho các món ăn vặt sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

an-gi-de-giam-can-nhanh-nhat-2

1 ly sinh tố cà chua vào bữa phụ cho khẩu phần ăn giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao hơn

Bữa tối:

Tương tự, bữa tối bạn hãy uống trước 1 ly nước lọc ấm, ăn 1ột đĩa salad cà chua sau đó chọn 1 loại soup phù hợp với khẩu vị là vừa đủ. Nếu có thể, bạn hãy tránh ăn tinh bột và các món ăn dầu mỡ vào buổi tối là tốt nhất.

Trên đây là câu trả lời rất hữu ích cho băn khoăn ăn gì để giảm cân nhanh nhất của chị em. Kiên trì áp dụng như vậy cho đến khi, bạn đạt được mức cân nặng vừa ý thì có thể điều chỉnh chế độ ăn với thực đơn khoa học khác sao cho phù hợp nhất. Đồng thời, để vừa giảm được cân mà cơ thể vẫn săn chắc, chúng ta nên chọn cho mình phương pháp tập thể dục mỗi ngày. Tạo thói quen ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn luôn là tiêu chí giữ dáng đầu tiên được các nhà khoa học khuyên làm. Chúc các bạn thực hiện thành công.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục