Trang chủ » Tư vấn » Kinh nghiệm làm đẹp » Ăn gì để giảm cân cấp tốc

Ăn gì để giảm cân cấp tốc

Kết hợp với chế độ tập luyện khoa học thì việc ăn uống như thế nào để giữ mức cân nặng hợp lý là điều được rất nhiều chị em quan tâm. Bạn tự hỏi ăn gì để giảm cân cấp tốc? Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn.

Giảm cân bằng cách tăng cường ăn các loại trái cây

Cam, bưởi là loại trái cây ưu tiên hàng đầu

an-gi-de-giam-can-cap-toc-1

Ăn gì để giảm cân cấp tốc là điều rất được các chị em quan tâm

Cam hay bưởi là loại trái cây chưa rất nhiều vitamin C,  ăn những loại trái cây này mỗi ngày sẽ giúp bạn thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách rất hiệu quả.

Cà chua

Cà chua có chứa nhiều vitamin như A, B6, C, B1, B2 và các chất bổ dưỡng như đạm, đường, béo và cung cấp ít năng lượng. Ngoài công dụng làm đẹp da, cà chua còn rất thích hợp với người béo phì muốn giảm cân. Bạn có thể dùng cà chua làm salad hoặc rửa để ăn tươi kèm trong mỗi bữa ăn.

Trái bơ

an-gi-de-giam-can-cap-toc-2

Tăng cường ăn trái bơ mỗi ngày, bạn sẽ thấy thân hình trở nên thon thả hơn rất nhiều

Bơ là một loại trái cây chứa chất béo đơn không bão hòa, tốt cho cơ thể và làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bởi vậy, với khẩu phần ăn kèm theo loại quả này mỗi ngày, bạn sẽ tránh được tình trạng tăng lượng calo không cần thiết. Tuy nhiên nên chú ý, không nên ăn kèm bơ với đường và sữa.

Tham khảo: cách làm bắp chân nhỏ lại

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vintamin, khoáng chất, … cùng với lượng axit tốt, dâu tây còn loại bỏ chất béo tích tụ ở vòng eo, các khu vực như mông, đùi, vai rất hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều dưỡng chất như caroten, canxi, kẽm, sắt, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh dư thừa năng lượng dẫn đến thừa cân và tăng cân. Dưa hấu còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể bạn, nhất là đang trong quá trình giảm cân.

Biến tấu khẩu phần ăn mỗi ngày với sữa chua, bánh mì, và cá

Sữa chua

an-gi-de-giam-can-cap-toc-3

Sữa chua không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn khiến cho làn da của bạn trở nên rạng rỡ hơn

Chỉ cần mỗi ngày 1 hũ sữa chua, ngoài công dụng giảm cân ra còn giúp bạn bổ sung lượng canxi rất tốt cơ thể. Không những thế, men tiêu hóa trong sữa chua còn có thể ổn định đường ruột, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.

Bánh mì và bơ lạc

Bánh mì nguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm giàu magie có thể giúp bạn no rất lâu. Từ đó hạn chế cơn thèm ăn, với món ăn này bạn nên ăn vào buổi sáng và tránh ăn nhiều vào buổi tối.

Cá hồi

Cá hồi cản trở lipit xấu và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể.

Tùy vào khẩu vị của bạn mà có thể chọn cho mình loại thực phẩm sao cho phù hợp nhất. Kiên trì trong khoảng 2-5 tuần là bạn đã có thể giảm được đáng kể lượng mỡ thừa trên cơ thể. Có một số trường hợp có thể là do cơ địa hoặc do không kiên trì mà quá trình giảm cân đạt hiệu quả không cao. Khi đó hãy nhờ đến sự giúp đỡ của công nghệ hiện đại. Hiện nay, tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang sở hữu công nghệ hút mỡ độc quyền Vaser Lipo mang lại hiệu quả giảm béo rất cao. Hãy cùng đến với Thu Cúc, 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để trải nghiệm liệu trình giảm béo tuyệt vời tại đây.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục