Trang chủ » Tư vấn » Kinh nghiệm làm đẹp » 9 loại thực phẩm giảm béo cho người “nặng ký”

9 loại thực phẩm giảm béo cho người “nặng ký”

Bạn có thân hình hơi “mũm mĩm” và vì thế luôn cân nhắc việc ăn uống vì sợ tăng cân. 9 loại thực phẩm giảm béo được giới thiệu sau đây – nếu đang lo lắng về cân nặng – thì bạn nên bổ sung để có một vóc dáng hoàn hảo.

9-loai-thuc-pham-giam-beo 1

Có những thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả.

Khoai lang

Là một loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, tuy nhiên, lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa khoai tây và ít hơn cơm đến 1/3. Vì vậy, ăn khoai lang sẽ giúp bạn không phải lo béo.

Sô cô la đen

Có nghiên cứu chỉ ra, sô cô la đen khi được bổ sung vào cơ thể sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu. Nguyên nhân là do chúng có chứa các chất làm chậm quá trình tiêu hóa chính vì thế mà giúp bạn không thèm ăn vặt. Tuy nhiên, hãy ăn sô cô la đen với một lượng thích hợp, không nên ăn quá nhiều.

Cam

Chất xơ trong cam giúp bạn giảm béo và có thể làm cơ bắp rắn chắc. Uống nước cam thật sự là một giải pháp tối ưu cho người nặng ký.

9-loai-thuc-pham-giam-beo

Chất xơ trong cam giúp bạn giảm béo và có thể làm cơ bắp rắn chắc.

Đậu phụ

Loại thực phẩm này giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở bụng của bạn, thêm nữa là nó còn giúp bạn có cảm giác no lâu. Bổ sung đậu phụ như thức ăn chính trong bữa ăn sẽ giúp bạn sớm có một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Cà chua

Cà chua giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin A, C nhưng chứa lượng calo rất thấp, vì thế đây là loại thực phẩm giảm cân khá hiệu quả.

Bưởi

Vốn được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” giúp giảm cân. Một quả bưởi chỉ chứa khoảng 75 calo, không có chất béo, ngoài ra bưởi chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate… Ăn nửa quả bưởi mỗi ngày hoặc uống một ly nước ép bưởi là cách để kiểm soát cân nặng thành công.

Ăn táo

Táo chứa hàm lượng nước cao, giàu vitamin và chất xơ. Chất pectin có trong táo cũng rất tuyệt trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải lượng mỡ thừa.

Một điểm cộng của táo trong việc giảm cân nữa là thực phẩm này có nhiệt lượng thấp, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn nhiều so với ăn những thực phẩm khác, điều này làm trọng lượng cơ thể được giảm đi.

Quả kiwi

Đây là loại quả có chứa lượng vitamin C lớn, nhiều chất xơ. Kiwi được khá nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân vì nó giúp tiêu hóa dễ dàng. Thêm nữa là Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh.

Rong biển

Rong biển là một đặc trưng của xứ xở hoa anh đào. Loại thực phẩm này giúp giảm béo vì khi dung nạp vào cơ thể, nó tạo thành một mảng bám ở thành bao tử tạo cảm giác no giả, khiến người ăn không còn muốn ăn thêm thức ăn khác. Bên cạnh đó chất xơ trong rong biển cũng giúp cơ thể ngăn ngừa hấp thụ chất béo.

Nếu đã áp dụng bổ sung 9 thực phảm giảm béo trên nhưng không đem lại hiệu quả, bạn nên đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để được tư vấn phương pháp giảm béo phù hợp. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc – một thương hiệu thẩm mỹ có bề dày kinh nghiệm, đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ có kinh nghiệm lâu năm và trình độ chuyên môn cao là địa chỉ tin cậy của nhiều khách hàng. Tại đây, đang áp dụng hút mỡ toàn thân bằng Vaser Lipo – một công nghệ hút mỡ hiện đại, hiệu quả, và an toàn. Vaser Lipo sử dụng sóng siêu âm – âm thanh tần số cao tác động sâu vào tế bào mỡ thừa, phá hủy, hóa lỏng mô mỡ, làm giảm mỡ toàn thân mà không ảnh hưởng đến dây thần kinh và mạch máu dưới da, đem lại cho bạn cơ thể thon gọn như ý.

9-loai-thuc-pham-giam-beo 3

Hút mỡ toàn thân bằng Vaser Lipo là một công nghệ hút mỡ hiện đại, hiệu quả, và an toàn.

9 loại thực phẩm giảm béo trên có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ đắc lực việc giảm cân, tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung chúng, bạn cần nhớ duy trì tập luyện vận động đều đặn, không ăn vặt, không ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ… để có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn và hoàn hảo.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục