Trang chủ » Tư vấn » Kinh nghiệm làm đẹp » 6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016

6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016

Một ngày nào đó bạn thức dậy soi gương và phát hiện ra quần áo bạn đang mặc chật hơn rất nhiều. Đó là lúc chúng ta cần cảnh giác với cân nặng của cơ thể. Đặc biệt là dịp tết đang đến gần, hãy chú ý 6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016 dưới đây để luôn giữ gìn thân hình thon thả nhé!

Muốn giảm cân, trước tiên ta cần tìm hiểu nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân của bản thân là gì: Tiệc tùng đến mức quên ngủ?! Ăn uống theo cảm xúc?! Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn bình thường dẫn đến chất béo bị tích tụ?! Thường xuyên ăn khuya?! Do hormon bất ổn?!…

6-buoc-giam-can-nhanh-chong-mat-cho-2016-1

Làm sao để cơ thể thon thả như mong đợi là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ

Tùy vào nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở mỗi người mà chúng ta có cách điều chỉnh riêng sao cho hợp lý nhất. Tuy nhiên, nhìn chung với người đã mắc béo phì thì áp dụng 6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016 dưới đây sẽ đều có được kết quả rất tích cực.

6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016 cần được thực hiện như sau:

Uống nước ngay khi thức dậy: Điều đầu tiên bạn cần làm vào mỗi buổi sáng là uống 2 ly nước, điều này giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được “khởi động” nhẹ nhàng trước khi chứa lượng thức ăn cho ngày mới.

Ăn nhiều trong bữa sáng: Nên ăn sáng sau khi thức dậy khoảng 45 phút. Nên chọn các món ăn có nguồn gốc hữu cơ như táo, chuối, yoghurt, cá ngừ, thịt cừu, cà chua, cà rốt, hồ tiêu, mật ong nguyên chất… để cung cấp năng lượng đầy đủ cho ngày mới và tránh cảm giác thèm ăn vặt.

Tham khảo: giảm mỡ bụng sau sinh

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày: Thể dục không chỉ giúp cho cơ thể bạn ăn chắc mà còn khiến cho sức khỏe của bạn được tăng cường rất tốt. Nếu như công việc của bạn quá bận rộn, bạn có thể tranh thủ đi lại khi có thể. Hoặc nếu nhà không quá xa cơ quan, bạn nên đi bộ hoặc đạp xe đạp đi làm, đó là cách tập thể dục rất tốt. Một công đôi việc, bạn vừa có thể đi làm mà không lo muộn giờ vừa có thể vận động cơ thể để các cơ được giãn cho máu lưu thông tốt giúp mỡ không bị tích tụ.

6-buoc-giam-can-nhanh-chong-mat-cho-2016-2

Học cách duy trì cân nặng phù hợp với cơ thể là điều rất cần thiết cho tất cả mọi người

Không ăn khuya: Điều này sẽ khó khăn với một số người có thói quen ăn khuya, nhưng nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì nên tuyệt đối nói không với bữa khuya, Bởi khi ngủ nếu lượng thức ăn tươi còn quá nhiều trong dạ dày sẽ gây trì trệ quá trình tiêu hóa đồng thời những dưỡng chất được chiết xuất từ thức ăn sẽ tích tụ lại vùng gần dạ dày nhất dẫn đến tình trạng béo bụng.

Thực hiện 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học: Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu về cách ăn kiêng giảm cân cho người béo phì. Bạn có thể tham khảo để lựa chọn cách phù hợp và hiệu quả nhất cho bản thân. Tuyệt đối không để tình trạng nhịn ăn xảy ra, bởi sức chịu đựng của cơ thể chỉ có giới hạn, khi bạn nhịn ăn thì cảm giác thèm ăn lại càng tăng cao. “Đói góp no dồn” là điều rất tiêu cực trong giảm cân.

6-buoc-giam-can-nhanh-chong-mat-cho-2016-3

Áp dụng 6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016 để có cơ thể quyến rũ như mong muốn

Giảm cân với công nghệ hiện đại Vaser Lipo

Đây là cách hiệu quả hàng đầu trong số 6 bước giảm cân nhanh chóng mặt cho 2016. Nếu như cân nặng của bạn khó cải thiện, hoặc cải thiện quá chậm do mỡ tích tụ trong một thời gian dài thì áp dụng công nghệ Vaser Lipo để hút mỡ bụng nội soi là tốt nhất. Công nghệ này hiện đang thuộc sở hữu độc quyền của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Hãy đến để được tư vấn và thăm khám tại 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục