Trang chủ » Tư vấn » Kinh nghiệm làm đẹp » 1 tuần giảm béo bụng thần tốc

1 tuần giảm béo bụng thần tốc

Cân nặng luôn là vấn đề rất được các chị em quan tâm chú ý. Tình trạng thừa cân gây phì đại các vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng luôn ám ảnh rất nhiều bạn gái. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn bí quyết 1 tuần giảm béo bụng thần tốc.

Bí quyết 1 tuần giảm béo bụng thần tốc được thực hiện thông qua chế độ ăn General Motor Diet (GM). Đây là chế độ ăn chay tốt, giảm cân hiệu quả trong một thời gian ngắn, giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể con người.

Ngày 1: Ăn hoa quả

1-tuan-giam-beo-bung-than-toc-1

Hoa quả là nguyên liệu giảm cân đầu tiên mà chúng ta cần quan tâm

Trong ngày đầu tiên, các bữa ăn của bạn cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây… (trừ: nho, chuối, vải, xoài). Đây là cách cơ thể bạn sẵn sàng cho những ngày ăn chay sắp tới. Phải đảm bảo rằng, bạn không ăn gì ngoài trái cây bởi như thế, quá trình giảm cân của bạn sẽ không thành công.

Ngày 2: Thay hoa quả bằng một ít đồ ăn chứa chất xơ

1-tuan-giam-beo-bung-than-toc-2

Rau củ cho ngày thứ 2 giảm cân của bạn

Cũng giống như ngày đầu tiên, tuy nhiên ngày thứ 2, bạn hãy bổ sung chất xơ. Các món như rau, củ luộc hoặc rau sống là rất phù hợp. Nó sẽ giúp lấp đầy dạ dày, nạp năng lượng cho ngày mới.

Tham khảo: cách giảm mỡ bụng sau sinh

Ngày 3: Kết hợp giữa hoa quả và chất xơ

1-tuan-giam-beo-bung-than-toc-3

Kết hợp rau củ cho thức đơn giảm cân ngày thứ 3 của bạn

Với hoa quả, bạn có thể ăn nhiều trái cây vào lúc cơ thể có cảm giác đói, uống nhiều nước theo chỉ dẫn. Trong các loại rau củ của ngày thứ 3, cần phải tránh ăn khoai tây, bởi bạn đã nhận được đầy đủ carbohydrate cung cấp từ ngày thứ 2 và từ các loại trái cây rồi.

Ngày 4: Thay thành phần ăn bằng chuối và sữa

1-tuan-giam-beo-bung-than-toc-4

Chuối và sữa sẽ bù lại nguồn calo tiêu hao của bạn

Nếu như 3 ngày trước đó bạn tránh ăn chuối thì ở ngày thứ 4 bạn có thể ăn thoải mái.Trong chế độ giảm cân GM, chuối là loại hoa quả hoạt động như một nguồn kali và natri cho cơ thể. Nó giúp cho cơ thể no cả ngày mà không đòi hỏi ăn nhiều vẫn đủ năng lượng, như vậy chu trình giảm cân của bạn sẽ thành công đến 1 nửa. Bạn hãy ăn 6 quả chuối và uống 4 cốc sữa. 1 chén súp loãng cho một bữa ăn. Các món súp nên bao gồm: ớt xanh, hành tây, tỏi và cà chua. Súp loãng giúp làm mới vị giác của bạn từ tất cả các lượng rau và trái cây trước. Điều này sẽ hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Ngày 5: Giảm cân với cà chua

1-tuan-giam-beo-bung-than-toc-5

Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp tốt, cá chua còn là món ăn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả

Ngày thứ 5 của kế hoạch giảm cân GM đóng một vai trò then chốt trong toàn bộ chương trình của chế độ ăn uống, chúng ta trở lại với thói quen ăn bình thường từ các loại trái cây và rau quả. Thực đơn bao gồm: 1 chén cơm nhỏ, cà chua, giá đỗ, phô mai, đậu nành, ăn tối đa 6 quả cà chua, 1 chén cơm và tăng lượng nước thêm 2 cốc trong ngày. Cà chua sẽ giúp làm sạch cơ thể từ axit uric, loại bỏ tối đa các loại mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Ngày  6: Ngày của rau và cơm

1-tuan-giam-beo-bung-than-toc-6

Bạn sẽ thỏa mãn cơn thèm tinh bột ở ngày thứ 6 trong quá trình 1 tuần giảm cân thần tốc

Thực đơn bao gồm: 1 chén cơm, giá đỗ, phô mai, các loại rau khác (trừ cà chua), các món canh ngon và nhiều nước sẽ giúp bạn thoải mái trong ngày này. Rau sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi cân nặng.

Ngày 7: Tăng cường nước ép hoa quả, cơm và rau

Thực đơn bao gồm: nước ép trái cây tươi, 1chén cơm, rau quả khác và uống nước tích cực. Với kế hoạch 1 tuần giảm cân thần tốc như trên, thực hiện theo đúng quy trình, bạn có thể giảm được tới 5kg tùy vào cơ địa của bạn. Đặc biệt là vùng bụng sẽ giảm xuống trông thấy cho bạn eo thon như mong muốn.

Nếu như bạn quả thực là tín đồ quá trung thành của các món ăn thì thay vì thực hiện cách ăn uống kiêng khem như trên, bạn có thể áp dụng phương pháp hút mỡ toàn thân hiện đại bằng công nghệ Vaser Lipo tại Thu Cúc, 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội. Đảm bảo bạn sẽ có được dáng đẹp như mong đợi sau khi trải nghiệm giảm cân tại đây.

Bài viết liên quan

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

Danh mục